KBT高阶篮球训练
KBT高阶篮球训练

一个crossover怎么够丨教你多种实战技巧丨练个痛快！


如何训练有效过人技巧

crossover是最有效且实用的过人方法

crossover结合背运后撤步跳投

通过训练熟练掌握节奏和技巧


胯下+crossover+跳投

最基础的实战动作

越简单就是越实用的

训练时注意减低重心以及脚步的调整

▼



胯下+背后+跳投

注意胯下衔接后背的跳跃动作

在之前的教学当中和大家分享过“羚羊跳”

这是此项技术的重点

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胯下+crossover+炸球后撤步跳投

所谓炸球就是有力快速的提高球速调整控球节奏

后撤步对退步力量身体协调性要求都很好

需要反复训练才能优化技术动作

▼



in out小变向+环绕背运

小变向就是用极低的重心和极小的幅度完成动作

对手部控球的感觉和脚步要求极高

▼



可以找一名队友模拟防守

更贴近实战效果

同样训练左右两侧互换

▼



结合投篮训练

环绕背运后压低球的高度

一运停球连同快速跳起投篮

▼



任何高效的篮球技术都需要扎实的基本功作为基础

只有反复系统的训练才能有效提高基本功

想提高技术的朋友可以参加KBT暑期训练营

将为大家带来更系统的强化训练


KBT训练营这个夏天带你练个痛快！

KBT篮球训练营咨询微信：kbtsport

一个crossover怎么够丨教你多种实战技巧丨练个痛快！_第1张图片一个crossover怎么够丨教你多种实战技巧丨练个痛快！_第2张图片

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