2018.12.16周检视

时刻牢记目标

【60天目标】

1、早睡早起22:00/6:00

2、每周勤学网学专业知识3次;

3、每周运动5次

4、每周画画或学习画画3次

5、周检视&月度检视

本周关键词:  

在朋友群组发布60天目标       参加1.06践行

本周检视与反思:

一、好习惯统计

1.坚持早睡早起

早起06:00前:完成六天,达标率85%;

早睡22:00前:完成7天达标率为100%;

12.12日从梦中醒不来的自己,晚起了15min,自罚红包180元

2018.12.16周检视_第1张图片
早起记录

2.运动

早起快走完成5次,达标率100%


2018.12.16周检视_第2张图片
本周运动记录


3.工作及提升

工作:重新启用番茄钟来吃青蛙,效率提高了,但是发现番茄钟不能用的太多,头大的时候就多休息一会:听听歌或发呆以放空大脑

提升:按照目标发布的内容,本周学习了三次“三大构成”的课程,重新寻求美学规律,补齐基本功!

还用在易效能群组里学习的自我介绍秒发技术,做了本周的几次学习笔记:添加多图片很方便,同时便于收集零碎的资料,又可以迅速发到朋友群组,以完成监督!一箭三雕,非常棒!

4.阅读与听书

阅读:重读《我最想要的记忆魔法书》

听书:根据实际需要选听《叶老师进阶课》——最近要做年度检视了,重新听了相关内容;听《蔡康永情商课》学习了父母和孩子的相处之道

因为前段时间把手机密码改成了指纹,可孩子就必须输入数字了,她指纹太小录不上,小朋友非常懊恼记不住数字,我就动用了去年在《我最想要的记忆魔法书》学习的把数字转化为画面的做法,她很快就记住了,既觉得好玩又有成就感!于是,重新点燃了我对这本书的兴趣!

5.学习画画

做设计但是没有美术功底的自己,一直很想补齐这方面的缺憾!去年曾经参加过2期坚持30天每天画画,可60天以后脱离组织、惰性再生,也是因为成就感不足,总之没有继续下去!

这次在摸索中(水彩、人像、彩铅都试过)才发现自己连最重要最基础的”结构素描“都不曾知道,总觉得无从下手,画皮画肉难画骨,却不知症结所在,在和小朱的探讨中,终于守得云开见月明!现在从结构素描开始好好学习!加油!!!


2018.12.16周检视_第3张图片
结构素描 网络图片

二、幸福时光

1.家庭

用了去年在《我最想要的记忆魔法书》学习的把数字转化为画面的做法,孩子很快就记住了我的手机密码,既觉得好玩又有成就感!那高兴又神气的样子,想想都能笑出声来!

2.休闲

 本周最大的休闲就是早起的运动时光,在安静的公园里漫步,很放松、惬意!再者就是听歌和发呆了!哈哈!

3.社交

今天约了多年未见的一位好友见面,相信一定很开心!

三、巅峰体验

依旧是利用神奇的记忆魔法把危机(孩子因为记不住数字而哭闹)转为成就感的事件!

四、反思

1.目标设定的smart原则中的与其它目标相关性很重要,一直没有重视起来

2.最近心态不够平和,才发现每天的感恩仪式很重要,行动——重新做起来

五、上周计划完成情况

5项目标已在上文总结,除了一次晚起15min,其余均圆满完成!

六、下周计划

1.把自己的18年年度检视收尾,并让孩子在玩中总结一下她的2018;

2.按照60天目标在1.06持续践行;

3.完成2019年梦想版!

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