从城市人口平均寿命排名看我们该如何养生

前些天，一则新闻震惊了国人。

著名“养生大师”，也是著名的“太极大师”梅墨生先生去世了，享年59岁。

梅先生的去世之所以引起了不小的轰动，究其原因，不外如下两点：

一是梅先生是名人。梅先生太极拳练的相当了得，是北京吴氏太极拳研究会常务副会长，还是武当山武当拳法研究会顾问。二是梅先生一生注重养生，在各种报刊杂志上发表过许多关于养生的经典文章，现英年早逝，怎不让人唏嘘不已。

人们在感叹之余，自然对如何养生又感到有些茫然了。

长期以来，关于如何养生，各界可谓众说纷纭，各执一词。纵观各类养生观点，主要分为以下三类：

一、基因说。认为一个人的寿命长短主要取决于基因，其他的后天的因素，如饮食、锻炼等对健康和长寿的影响只占很少的成分。

二、运动说。认为“生命在于运动”，强调人体要想长寿和健康，就必须多活动和锻炼，通过活动，疏通气血和筋骨，增强体质，延年益寿。

三、静养说。认为一个人要想长寿与健康，就必须要少活动，多休息。理由为乌龟和鳖等动物虽不多动，但自古就有“千年王八万年鳖”之说。不动，就意味着新陈代谢慢，就老的慢，自然就长寿。

上述三种主流观点中，得到大家普遍认同的是第一种，即：基因说。大家普遍形成了一个共识，那就是一个人长寿与否，最主要的因素是取决于他的基因。

许多对百岁老人的调查基本可以证实这个观点。

那么，运动对一个人的长寿是好还是不好呢？

换句话说，我们是锻炼好，还是不锻炼好呢？

回答这个问题之前，让我们先看一下我国人均预期寿命城市排名的一个调查。

2010年，上海、北京人口平均预期寿命最高，分别为80.26岁和80.18岁，海南、云南和贵州等相对落后地区人口平均预期寿命则要低些。

2030年，全国人均预期寿命为79岁，而海南人口平均预期寿命为76.3岁。

怎么样，大跌眼镜？

大城市污染严重，并非人类宜居之地，但人口平均预期寿命却明显要高于全国平均水平。

而那些污染少、生态环境好，适合人类生存的地方，人口平均预期寿命却要低于全国平均水平，与上海、北京等发达地区更是有不少差距。

从前述调查结果，我们不难得出这样的结论来：

影响人类寿命长短的，除了基因，生活水平与医疗保障水平也至关重要，而与一个人锻炼与否，关系并不明显。

上海、北京等发达地区人口平均预期寿命之所以要远高于全国其他地区，主要的因素就在于生活水平和医疗水平远非其他地区能比。

一位老领导讲的一个真实的故事也颇能说明问题。

某小区有一对健身达人，两口子生活及其规律，没有任何不良生活嗜好。多年来，风雨无阻，每天坚持锻炼，平时身体也很好。

在他们的影响带动下，小区里许多打麻将的慢慢的不打麻将了；喝酒的不喝酒了；吸烟的也开始戒了；不锻炼的开始锻炼了……

许多人以他们两口子为榜样开始“改邪归正”，跟着他们两口子每天开始健身了，队伍越来越大，每天早晨的锻炼时分，这个庞大的健身群体已成为小区里一道靓丽的风景……

然而，让人大感意外的是，没多久，这对健身达人竟不幸双双“英年早逝”……

人们在震惊之余，不打麻将的，又开始打麻将了；不喝酒的开始喝酒了；废了很大劲才戒了烟的又开始抽上了；锻炼的又开始不锻炼了……

这个发生在自己身边的故事，也说明了长寿与锻炼和抽烟、喝酒等生活习性（无论是我们认为的好的习性还是不好的习性）没有绝对的关系。

那么，既然长寿主要取决于基因、生活与医疗水平，我们的日常生活习性与长寿关系不大，在平素生活中就不需要我们注意什么了吗？

在墉夫大叔看来，真还有以下几个因素需要我们注意：

一、心情愉悦。科学研究已经证实，一个人如果压力过大，长期抑郁和过分忧虑，就会降低人体免疫力。只要我们心胸开阔，性格开朗，遇事不钻牛角尖，不生闷气，保持精神愉快，就能活的健康长寿。这也是为什么那些长寿的人往往都是一些在别人看来是“没心没肺”的人。

二、注意度的把握。任何事情，过则绝，绝则错。生活中处处要注意“适度”：饮食要适度，不过饥过饱；锻炼要适度，不走极端；工作和休息也要适度，不透支身体，要劳逸结合，张弛有度；就是抽烟、喝酒，也要注意把握好度，不过量就好，有句话说的好：少量怡情，多则伤身。

三、生活好习惯。良好的生活习惯对一个人的健康长寿似乎关系不大，但我想好的生活习惯还是有益于健康的，大家公认会伤身体的一些不好的生活习性，如：喜食过烫食品、熬夜、赌博等还是不利于身体健康和长寿的。

怎么样，墉夫大叔说的可有道理，你认可吗？

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