人鱼线vs马甲线
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都贵玛：草原母亲，大爱无疆 | 功勋

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还记得昨天的免费公开课吗？推出后小伙伴们反响热烈，在此特为满员后进不了群的小伙伴打开新通道！


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重磅消息：人马君携手“中国思维训练体系”创始人王林钢老师，共同研发了《中国思维 专项塑形》系列全新课程!


王琳钢老师


毕业于清华大学美术学院雕塑系；

当过多年健美比赛评委与裁判；

培养出比基尼小姐冠军等。


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王琳钢与学生吾音彩次克


全新系列课程根据中国人特有的审美需求，定制属于你的完美身材，专为对局部不满意、有诉求的你量身打造！


精准、高效的全新课程


相比原来的课程，人马君产品研发团队对整体训练方式结合了中国思维进行升级，在训练过程中将会进一步深入激活目标肌肉，伴随着更强烈的酸痛感，同时训练效果也将更显著。


学员亲测效果...

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效果我们说了不算，他们说了才算~

人马君学员亲身测评！


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试过一次，就会感到明显的不一样，目标肌群有充分泵感，可以感受到肌肉撕裂与重生的力量~


该课程融合了中国思维的肌肉构造原理与塑形科学，学习超过100多个关键动作精准的刺激点位，消除所有训练盲区，高效解决你的薄弱部位，领悟体系特有高效动作的精髓，解谜动作与器械设计的真正意图。


训练量得到控制的同时，也大大降低受伤和过渡疲劳的风险。更精确、高效地靶向塑造肌肉形态，打造符合中国式审美的塑形效果。



什么是“中国思维训练体系”呢？


“中国思维训练体系”是根据中国人独有的审美思维对西方传统健美健身方法论的创新式改造应用，是将西方人体运动解剖与健美训练各元素解构，用中国审美思维重构，揭示训练与形体变化的规律。


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追溯训练与形体的变化规律的同时，创新地将肌肉分为深层、浅层，建立解剖理论，还原训练电刺激本质，根据不同的肌肉属性选择适应的刺激方式。


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新产品的课程与效果是什么？


首批亮相的（线下）课程产品有：特为女性人群精心打造的《蜜桃臀》、《马甲线》、《美人背》课程，同时为男性人群专项研发的男模系列课程《方正胸肌》、《宽肩塑造》、《腹肌雕刻》；


（线上）课程产品有：《臀部塑造》特训营与《马甲线》特训营。


线下产品：

《蜜桃臀》

1.一个月提升围度3-5cm

2.臀线上提、臀部饱满

3.臀腿分离、臀线微笑


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核心动作：变阻硬拉、斜板蚌式、问地式、歇步蹲、收紧臀桥、负重制动摆、半站蹲螃蟹走等；


预期效果：臀部饱满，弧线圆润；形态上提，皮肤紧致；臀腿分离，臀线微笑。


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《马甲线》

1.深层刺激肌肉

2.雕刻性感川字马甲线，远离块状腹肌


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核心动作：垫臀腿举；俯卧提腿等；


预期效果：腹肌呈纵向川字线条通常饱满。


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《美人背》

1.背部肌肉丰满有线条

2.横向有起伏、纵向有脊沟


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核心动作：高位挺胸下拉、俯身哑铃提拉、V把高位下拉、俯身水平面杠铃划船、宽握挺胸助力引体、坐姿V把收紧划船等；


预期效果：美人背上背要有丰满的起伏肌肉线条，横向有起伏，纵向有脊沟。


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《方正胸肌》

1.胸肌方正，远离三角胸肌

2.整体饱满分离，中缝有明显轮廓


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核心动作：三合夹胸、超长飞鸟、喉咙推、坐姿夹胸、杠铃卧推、爆发俯卧撑、双杆多角度臂屈伸等；


预期效果：胸肌呈正方形，且扁阔，整体饱满分离。


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《宽肩塑造》

1.打造桃形肩部，提升肩部围度

2.与手臂线条分离


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核心动作：倒立撑、变速侧平举、斜立侧平举、交叉肘击、哑铃拳心相对举等；


预期效果：正面看整个线条呈圆弧形，侧面看呈倒桃形。


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《腹肌雕刻》

1.深层刺激肌肉

2.雕刻对称块状腹肌

3.腹直肌完整发达，线条清晰


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核心动作：背绳卷腹、垫臀腿举、离心制动转体、悬垂雨刷摆、俯卧提腿、悬垂快收腹等；


预期效果：腹肌成对称块状，视觉上像凸起的巧克力，腹外斜肌线条明显，彰显细节。


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线上产品：

《臀部塑造》特训营

  • 参营要求：体脂率低于25%，或者BMI小于25，需根据照片进行最终确认。

  • 核心要点：针对臀大、中、小肌群针对性训练，结合离心向心原理实现对臀部肌肉的充分刺激。

  • 预期效果：提升整体臀线，增加臀部纬度和紧实度。


《马甲线》特训营

  • 参营要求：体脂率低于25%，或者BMI小于25，需根据照片进行最终确认。

  • 核心要点：主要针对腹直肌以及腹外斜肌进行针对性高效的训练，合理分配不同腹部肌群的训练计划。

  • 预期效果：课程时间内腹部线条有肉眼可见的变化，坚持训练2个月内必出马甲线。

*注：因为每个人的身体及训练基础不一样，所以每个课程对每个人的效果也不尽相同，具体请咨询您的教练了解适合您的训练强度及预期效果。


课程提前小剧透：



在这里不论你的状态与成绩，

只要你想改变当下的自己，

都能获得体形与精神上的蜕变。


产品即将上线

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想要报名新产品课程的小伙伴的福利来啦！

人马君将于4月12日20：00

推出【中国思维 专项塑形】免费公开课

为各位新老客户详细解答靶向塑形的奥秘

可在课程后限时抢购新品课程~

在4月13日截止前，还有更多惊喜福利等着你！


剩余名额不多，赶紧来抢吧！

公开课扫码报名：

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如有问题，请添加客服微信号咨询：

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  • 【HBase十二】HFile存储的是一个列族的数据 bit1129 hbase
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  • java-15.输入一颗二元查找树，将该树转换为它的镜像， 即在转换后的二元查找树中，左子树的结点都大于右子树的结点。 用递归和循环 bylijinnan java
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  • 返回null还是empty bylijinnan javaapachespring编程
    第一个问题，函数是应当返回null还是长度为0的数组（或集合）？ 第二个问题，函数输入参数不当时，是异常还是返回null？ 先看第一个问题 有两个约定我觉得应当遵守： 1.返回零长度的数组或集合而不是null（详见《Effective Java》） 理由就是，如果返回empty，就可以少了很多not-null判断： List<Person> list
  • [科技与项目]工作流厂商的战略机遇期 comsci 工作流
          在新的战略平衡形成之前，这里有一个短暂的战略机遇期，只有大概最短6年，最长14年的时间，这段时间就好像我们森林里面的小动物，在秋天中，必须抓紧一切时间存储坚果一样，否则无法熬过漫长的冬季。。。。         在微软，甲骨文，谷歌，IBM,SONY
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    过度设计，需要更多设计时间和测试成本，如无必要，还是尽量简洁一些好。 未来的事情，比如 访问量，比如数据库的容量，比如是否需要改成分布式  都是无法预料的 再举一个例子，对闰年的判断逻辑： 　　1、 if($Year%4==0) return True; else return Fasle; 　　2、if (   ($Year%4==0  &am
  • java进阶，《Java性能优化权威指南》试读 darkblue086 java性能优化
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  • mac中用命令行运行mysql dcj3sjt126com mysqllinuxmac
    参考这篇博客：http://www.cnblogs.com/macro-cheng/archive/2011/10/25/mysql-001.html  感觉workbench不好用（有点先入为主了）。 1，安装mysql 在mysql的官方网站下载 mysql 5.5.23 http://www.mysql.com/downloads/mysql/，根据我的机器的配置情况选择了64
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      什么是JSP？为什么使用JSP？ JSP表示Java Server Page，即嵌有Java代码的HTML页面。使用JSP是因为在HTML中嵌入Java代码比在Java代码中拼接字符串更容易、更方便和更高效。   JSP起源    在很多动态网页中，绝大部分内容都是固定不变的，只有局部内容需要动态产生和改变。  如果使用Servl
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    1. 文档 WatchKit Programming Guide（中译在线版 By @CocoaChina） 译文 译者 原文 概览 - 开始为 Apple Watch 进行开发 @星夜暮晨 Overview - Developing for Apple Watch 概览 - 配置 Xcode 项目 - Overview - Configuring Yo
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    1.列举出 10个JAVA语言的优势 a:免费，开源，跨平台(平台独立性)，简单易用，功能完善，面向对象，健壮性，多线程，结构中立，企业应用的成熟平台, 无线应用 2.列举出JAVA中10个面向对象编程的术语 a:包，类，接口，对象，属性，方法，构造器，继承，封装，多态，抽象，范型 3.列举出JAVA中6个比较常用的包 Java.lang;java.util;java.io;java.sql;ja
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    var v = 'C9CFBAA3CAD0'; console.log(v); var arr = v.split(''); for (var i = 0; i < arr.length; i ++) { if (i % 2 == 0) arr[i] = '%' + arr[i]; } console.log(arr.join('')); console.log(v.r
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