今天要介绍的这本书叫《人体使用手册》，是由吴清忠先生所写的生活保健类书籍。
前段时间计划学习中医，无意间在当当书城里搜索到它，评价很高，于是春节期间下载来读，当时的感觉就是好喜欢，大道至简，或许一切疾病的根源就如同作者所说的那般，或许只要去坚持真的就能够更加健康。
全书的一个核心是：人的身体就是一个完整的小宇宙，万法俱足，不需外求。身体需要的，不是灵丹妙药，而是一本正确的使用手册。
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作者的几个观点：
一是人体是一个充满智性的有机体，具有自我诊断和维修功能，针对一些慢性病可以通过自我修复实现转变。
二是如此诊断维修系统，不仅是西医所说的免疫能力，而是包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生的完整医疗体系，这些系统工作的最基本条件就是必须具备足够的血气能量。
三是许多疾病都是由于血气不足慢慢累积导致的爆发。例如骨刺，当人体的血气下降到一定水平，肌肉中的血液供应不够，使得肌肉失去辅助骨头的拉力，部分骨头就有倾斜的可能，人体智能系统，为了解决这个问题，在骨头相连的部位，有意的长出突出物，辅助骨头的支撑，代替了肌肉的部分能力，这些突出物就是骨刺了。
四是提升血气水平，使人体的修复及再生系统发挥作用，将更加有机会治愈慢性病。在这里作者指出，当人体的血气水平下降到一定程度，诊断与修复功能是不工作的，例如我们经常看到一些人，日常很少生病，但一得病就致命，就是因为他们的气血水平太低了，身体自动将有限的血气用来维护更重要的脏器，而不发挥诊断功能了。
许多职场人士，工作日生龙活虎，一到休息日就生病，也是因为工作日太累，血气低，诊断系统罢工，休息日血气上升，诊断系统上班，各种感冒发烧就出现了。
因此，血气水平是关键，血气能量高了，身体的智性就能够有效发挥作用了，病也就慢慢好了。
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提升血气的“一式三招”：
一是敲胆经，目的在于刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
二是早睡早起，敲胆经使人体可以生产足够的造血材料，正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，两者俱全，人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，血气能量也就逐渐提高了。
三是按摩心包经，目的在于消除心脏外部心包的积液，解除心脏所受之不必要的压迫，使心脏的正常功能发挥，有能力将血液输送到皮下组织，将堆积的废物带走。
此外，除养血气之外，作者还提到另外两个辅助养生方法：
一是不生气。所谓怒发冲冠，爱生气的人容易形成秃顶，严重的暴怒有时会造成肝内出血，或吐血或血留在肝内慢慢形成血瘤。怒而不发的人容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。
生气就像国家战备，当一个国家面临战争威胁时，会将大量的资源投入到战争准备中，一旦战争威胁消失，这些投入的资源多数会成为废物，不仅浪费大量血气，日积月累还会导致疾病。
二是保持洁净的肠胃。肠胃问题和多数慢性病有密切关系，许多严重疾病，追根溯源多是源自肠胃，因此作者建议不要吃生的动物性食物。
当人体吃进了不洁的食物时，最好的策略就是把这些食物和细菌用拉肚子的形式排出体外，当一个人很久都不在拉肚子，并不是他的肠胃很好，而是已经麻痹了。
以上就是作者提到的，提血气保健养生的几个方法：不生气、敲胆经、早睡早起、按摩心包经以及不吃生鱼片保持肠胃健康等，养生之道就是这么简单。
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几个案例：
过敏性鼻炎，作者认为过敏性鼻炎从中医角度讲是由于人体血气能量低时，寒气进入，久而久之积存大量寒气，当人体休息增加，血气提升后，有能力将寒气赶出，就出现了打喷嚏等过敏现象。
现代医学治疗着重于消除表面症状，却终止了人体驱寒工作，如此导致过敏反复。但倘若人体血气能量提升，有能力祛除寒气，同时按摩胸前的肺经别，加快寒气驱散，将实现治标治本。
血气低寒气进入，血气高驱寒能力提升，持之以恒保持高血气对治愈疾病定会发挥事半功倍作用。
肥胖，作者在文中提到肥胖有一种情形，不是吃得多而是排的少，当人体血气水平较低时，没有足够的能量将体内垃圾排出，导致肥胖。
许多快速减肥方法是对体内排不出的垃圾进行脱水，由此容易反弹。正确的方法应该是提升血气水平，打通经络，让身体运转起来。
减肥初期一般会存在先发胖后瘦身现象，因为一方面血气增加会带来一定程度的体重增加，另一方面顽固垃圾被排出也需要一个先充水软化的过程。
提升血气减肥必然是最健康的方法，缺点就是需要较长时间，但良好习惯养成之后，人体也会越来越健康。
除此之外，上文中提到的骨刺，当人体血气水平较高时，肌肉支撑力量增强，骨刺也就被人体慢慢软化吸收了。
书中还介绍了针对尿毒症、哮喘、癌症等的保健方法，万变不离其宗，高血气对疾病治愈必然是有百利的。
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以上是我读《人体使用手册》得到的一些收获。或许你会反对作者的观点，倘若如此简单，那每个人都可以健康了。
但我觉得，人体是一个智性的存在，它有着精密的自我修复保护功能，应该是正确的。
“身体的血气能量高运转更顺畅”对身体健康发挥着至关重要作用也没有错误。
作者提到的“一式三招”可能有些单薄，但应该也是通过众多试验，总结提炼出来的，或许不能够治百病，但对提升血气水平应该是有显著成效的。
那么问题就来了，为什么不是每个人都可以健康呢？
记得前段时间读到一个新名词“朋克养生”，讲的就是现在的年轻人一边作死一边养生。当前社会应该很少有人能够持之以恒的去坚持一项行为了，也很少有人能够做到早睡早起了吧。
拥有时不知道珍惜，失去时又悔恨晚矣。为什么我们不能够吃别人的堑长自己的智呢？如此简单为什么不可以试一试呢？
“一式三招”养好血气，让身体更健康，一起试试吧。