30 Day Shred Level 1的最后一天

Ok

今天Level 1最后一天。。。

前1个月给自己制定的健身计划挺成功：每周3天30 Day Shred Level 1+2天普拉提+1天游泳；

体脂从28%降到23~22%。

不说数据，自己也能感到腰腹紧致了、曲线出来了。

没节食的情况下，以前怎么练腰腹都还是松松的。

接下来：

明天体验Barre Workout；周四开始Level 2

继续练30 Day Shred +普拉提；

全都练完之后，好好研究下力量训练，搭配HIIT。

不过我很不享受做Hiit，所以，也可能到时候用其他有氧元素的操代替HIIT吧。

第一次体验给自己制定一个这么完整的健身计划，心得就是，那种天上地下唯我独尊只练我一家的健身体系都是然并卵。

1.适合自己的才是最好的。

2.根据你的情况可执行的才是最好的。

3.能享受到乐趣的才是最好的，不然不可执行--回到2.

先这样。以后每次健身都来这里打卡哦。