研究安静的人发现厌倦了喧闹的都市需要安静一下，作者就是一个厌倦了都市忙碌的生活，然后想追寻平静的生活。作者受到喜欢冥想的高人的启发，高人是一位著名的歌手诗人旅行家。
一开始很难体会到冥想的好处，一种从怀疑到喜欢的一个过程。
在快速的时代就需要安静了？
这本书倡导的是一种生活方式，也就是关掉电脑，拍开手机，逃离到市的喧嚣，通过长时间的静坐进入内心世界，而这种生活方式也是包括谷歌在内的很多互联网公司都推崇的生活方式与工作方式。
是一种逃避？
不是，通往止境并不是说让你漠视这个世界，从中抽离，你这样才能把世界看得更清楚，这世界爱得更深。
看印象画展之后，感觉身体，仿佛被吸进了那平静的表面之下，看到了谭低，深藏充满着各种色彩。
冥想的人是孤独的，记忆往往是虚无的，而他本来拥有的，反而好像都看不见。
一种清空大脑，心如止水。
请着重的是让自己有意识的去控制自己的注意力的训练。在平时的生活中也可以让自己控制自己注意力做什么，而不做什么。
南阳纳德科恩，后来跟我强调，前往直径并不是说让你漠视这个世界，而是从中抽离，这样才能把世界看的真认清楚，对世间爱的更深。
止境-长时间静坐进入内心世界。
我们所有困扰的，皆因我们无法安静下来与自己独处。
走向知性，通往知性之路，寻路之境，黑暗中独树，最需要镜子的地方，世俗安息日，归家。
这人类诞生以来，不管是东南亚诗人还是古希腊，古罗马的哲学家，都经常把静止当作他们生活的中心。
冥想是世间万物相爱的一种方式，我，之前从来没有想过，停下来脚步，借此穿透各种喧嚣，找到全新的时间和能量与他人分享。
真正塑造我们的不是我们的经历，而是我们对经历的反应。一样的经历不同的人，会有不同的反应，不然怎么有的人吃一亏，长一智，而有的人一错再错。正如莎士比亚在，哈姆雷特里面写道，世界上本无好坏，思想使然。
今天读到了一段令我惊讶的句子，他是怎么描述的？冥想是他活在世上61年以来发现的真正深刻的娱乐，是一种极为深刻有人和精彩的娱乐，冥想中包含最为真实的体验。
我们的大多数问题以及大多数的答案和我们心里的平静都藏在于内心。
什么是快乐？那是一种纯粹的快乐，因为我就全神贯注的，让坐在房间里面静静的看书，仿佛这首是我写的。
在硅谷很多人每周都会有姑娘晚安，昔日那段时间，比如星期五晚上开始到星期一早上，他们都会关掉自己大部分的电子设备，只希望，开始，新一周的工作，重拾方向感平衡，我是从凯文凯利那里听到这个说法了。凯文凯利会经常到亚洲的一些村落去旅游，一去就是几个月不带电脑，他的做法是为了扎根于现实世界，他写道，我尝试保持与各类科技的距离，这样才让我更容易记得我是谁。
有些公司会有专门的一个冥想室。电脑芯片公司，英特尔就尝试一周四个小时的时间作为安静区间，在此区间300位工程师以及管理人员都要关掉自己的电子邮箱以及手机，在办公室门口贴上请勿打扰的标示，为师考试时间留出空间。通过7周的进行，
他们的决策判断能力提升了，有89%的人他们认为自己更愿意聆听。
安静，对于作家的意义。
作家的创造力并不来源于在外部世界摄取的灵感，而是在安静的环境中将生活的养分转化成笔下的文字。
你琐事缠身，尝试去寻求快乐，就如同你看到大火猛烈的焚烧，还要伸手进去，并希望不会被烫伤一样。
你会看到当你走入自信时，你的内心以及你的生命是怎么样的。
心理学家关于行为被打断的研究显示，一旦被来电打断，仍需要至少25分钟才能恢复过来，但是生活当中类似这样没打断11分钟就发生一次，这就意味着我们永远也就是无法跟上我们生活的步伐。
我们接收信息越多，用于处理每条信息的时间就越少。
17世纪法国数学家哲学家帕斯卡有句名言，人们所有的不快乐都源于一个简单事实，就是他们不能安静地坐在自己的房间里。
我到世界各地旅行，最大的意外发现正是那些参与开发破除旧有限制的最新科技产品的人，最懂的，在自己的生活当中限用科技。
也就是说那些致力于让世界加快发展的人，同时也对放慢生活节奏的价值更敏感
有一天去谷歌相关谷歌的总部，在那里分享，我写的西装，佛教的一本书，again，很多，到访者一样，我对那里的蹦床室内是无印象深刻，那时候谷歌的员工有1/5的时间都可以自由安排，可以放空自己的思绪，追寻潜藏的灵感。
军人通过静坐，安静。
世俗安息日
就是那些最忙碌的人最需要给自己放松的时间。
有一次坐飞机，看到一个女士，在整整12个小时的飞行时间，她都静静坐在那里，什么事情都没有做，经过，问之后呢，他原来是一个社会工作者，平时是很辛苦，这次她准备到夏威夷度假屋个星期，调整一下他在柏林那个紧张的工作，他喜欢在飞机上开始将自己体内的压力释放掉，这样到达夏威夷的时候，他的心情就会变得很平和，完完全全享受休假。
冥想的生活有一个奇怪法则，你就是你不能只是坐在那里，去解决手头上的问题，你问题共处一段时间，迟到问题自然得到解决。
在繁忙的世事中跳出来，需要一点勇气，帮您找一个安静的地方，坐下来之后你会发现，自己与他人的距离更近了，不认识，对他人的理解还是同理心，就像，专注，注重，冥想的视觉，艺术家，比尔，维奥拉所说，正是那些远离喧嚣的人才为为，俗世累满裳。
在这个让人分心的时代，没有比专注更能带给人，付出感，这个是这个迅间万变的时代，没有什么能比安静，坐下来更为要紧。