昨天我们讲了《内向者沟通圣经》里的4P法：准备（Preparation），展示（Presence），推动（Push），练习（Practice）。今天来聊一聊讲故事。
1. 了解讲故事
讲故事，就是在头脑中用图像的方式来描述一件事情。比如要为即将开始的职业访谈做准备，可以在头脑中想象整个访谈的流程，以及访谈的氛围，如何和访谈对象进行互动，最后访谈取得了好的效果，拿到了一手的资料。
2. 讲故事的好处
讲故事在沟通的准备和展示阶段，都起到重要的作用。
在准备沟通前，不停地为自己讲故事，在头脑中勾画出沟通中的场景，将沟通的过程模拟一遍，将有助于沟通的开展。
在沟通的展示阶段，通过讲故事的方式，描述当前正在进行的事情，可以有效地避免走神，让注意力集中到当前的沟通中。为什么有这样的效果呢？
心理学家戴维斯特雷耶说：注意力可以被看作是一个聚光灯，但你在无意识地活动时，比如在无需集中注意力的驾驶或者跑步过程中，大脑就会把“聚光灯”调暗，让大脑得到放松。
但是如果突然发生事情时，大脑的“聚光灯”突然打开，不知道照射哪个方向，就会迫使“聚光灯”尽可能投射在最明显的刺激物上，导致忽视了周围的事或正在进行的任务。
比如你在驾驶中来了一个电话，大脑就会把所有注意力集中在电话上，很可能会忘记去关注驶中的状况，出现危险。
因此，在沟通时给自己讲故事，描述正在进行的沟通，就能够集中注意力，如果对方抛出你需要当场回复的问题，你能在仅有的几分钟思考时间里，让大脑的“聚光灯”照向正确的方向，而非不知所措地错过了交流的好时机。
3. 如何讲故事
讲故事需要我们有意识地在生活中进行不断练习。
第一 ，善用手绘、思维导图和流程图等可视化工具，将事情作为一个整体记下来。这样大脑记住的不是只字片语，而以一个记忆单位的方式记住了整个事件。比如下面的思维导图，虽然很简单，却能让你迅速了解本文的整个构思。
第二，在重要的事情比如开会、演讲或访谈发生前，有必要在大脑中对要发生的事情讲故事，模拟整个流程，以做好充分的准备。可以考虑先去指定场合进行预演，比如提前到演讲的地方进行彩排；或者在大脑中模拟现场进行练习。
第三，在事情开展的过程中，不断地给自己讲故事，让大脑集中注意力在当下的活动中，对突发事件有充分的心理准备。
今天我们分析了什么是讲故事，讲故事的重要性以及如何讲故事。明天来点实战，分析下当下流行的可视化工具。
参考：《高效的秘密》[美]查尔斯·都希格
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