现在很多大型诊所和医疗保险公司也都设有24小时护士热线，身体不舒服但又觉得不是很严重的话，可以打电话向护士说明具体的问题，在线护士会通过症状描述来判断情况是否紧急，并会提供专业建议。
在美国看一次医生比较麻烦花时间不说，而且很多例如感冒的小问题即使看了医生可能也没有太大帮助，最终还是让去药房买非处方药。其实美国各大药房都有应付各种各类小病痛的Over-The-Counter(简称OTC)非处方药物可以很容易买到，至于药房(Pharmacy)，几乎各个超市里都会有，例如遍地开花的Walmart沃尔玛店里就有。
家里预备一些常用药，或者简单的认识一些常见症状及相关药物名字，日后有需要的时候就会方便得多。下面是常见的小病痛应对方法，包括孕妇适用及不适用的非处方药名称，仅供大家参考。
不鼓励大家把自己当医生，随意用药而不就医，身体不适的时候还是应该预约医生看诊，排查其他可能的严重问题，并根据医嘱用药。
各国对非处方药物的标准定义有所不同，请勿随意将外国药物带入美国，更不要将个人药物与他人分享。
不同药物可能含有同一种有效成分，混合使用药物，尤其是综合症状类(multi-symptom)药物很容易会导致用药过量产生严重副作用，建议用药前要了解清楚每种药物的有效成分(active ingredients)。
部分液态药物可能会含有酒精，孕妇应该尽量避免，建议查看标签选择Alcohol Free的版本或者片剂。
标注Walmart的，可以沃尔玛买到（www.walmart.com）。
标注Amazon的，可以在亚马逊上买到（www.amazon.com）。
再次提醒，以下的药物列表旨在方便大家了解美国常见的非处方药，身体不适还是应该去看医生做检查排除严重问题。担心英语交流问题的朋友可以直接要求诊所提供翻译服务(Mandarin Chinese/Cantonese interpreter)，通常分在场翻译或者在线翻译，免费的哦。
一、过敏 Allergy
在美国生活久了不少小伙伴可能会患上花粉症(Hay Fever)，一到春暖花开的季节就喷嚏不断眼泪不断，苦不堪言。药房有不少针对性的抗过敏药，包括鼻喷剂，眼药水，片剂等等，效果都不错的。
但怀孕期间医生不建议使用添加了药物成分的眼药水(medicated eye drops)和鼻喷雾(medicated nasal sprays)，有需要的话可以用不含药物成分的生理盐水(saline) 代替，例如之前介绍过的NeilMed鼻道清洗套装就不错。
不含药物成分的眼药水通常叫Artificial Tears或者Lubricant Eye Drops，作用是滋润眼睛，舒缓不适。一般有含防腐成分，和不含防腐成分两种。有防腐成分的话眼药水一次过没用完也不容易滋生细菌，而且价格通常比较便宜；但也有些研究说大多数眼药水用的防腐剂成分benzalkonium chloride会伤害角膜神经。所以最好是看自己情况，问问医生和药剂师。
Walmart
Visine Tears Dry Eye Relief Lubricant Eye Drops, .5 Oz
$5.96
不含防腐剂的通常都会标注“Preservative Free”之类的语句，例如Thera Tears，没有防腐剂的买这种一次性小支独立包装的比较保险。
Walmart
Thera Tears Lubricant Eye Drops Single Use Containers, 0.02 Fl Oz, 32 Ct
$9.94
以下非处方药物孕妇慎用
Walmart
Nasacort 24小时过敏鼻喷剂, 120 ct
$17.96
Walmart
Flonase抗过敏鼻喷剂, 0.54oz
$22.47
孕妇可用的非处方药
很多常见治疗过敏的抗组胺药(antihistamine)成分都是孕妇可用的，例如：Claritin (Loratadine)、
Zyrtec (Cetirizine)、Benadryl (Diphenhydramine) 等。
Walmart
Claritin Allergy Reditabs, 30ct
$19.82
Walmart
Zyrtec Allergy 24 Hour Tablets, 70ct
$31.44
Benadryl有嗜睡作用，更适用于夜晚或急性过敏症状。
Walmart
Benadryl Allergy Relief Ultratabs, 100 ct
$11.94
二、便秘 Constipation
家庭疗法
1. 摄取更多纤维，例如多吃蔬菜水果，多吃麦麸麦片(bran cereal)等等。
2. 多喝水以及适当运动。
3. 喝西梅汁Prune Juice，例如Sunsweet的。不过有建议一次不要喝太多，不然有可能便秘变腹泻。
Walmart
Sunsweet Gold Label Prune Juice, 64 fl oz
$5.48
4. 吃纤维补充剂(Fiber Supplement)，每次服用时必须要喝至少8盎司的水。常见纤维补充剂：
Walmart
Citrucel Methylcellulose Caplets, 100 Ct
$11.46
Walmart
Fiber Choice Prebiotic Fiber Supplement, 90 CT
$9.87
除了片剂还有粉剂，可以混入清水、饮料或者汤里，更容易入口。
Walmart
Metamucil Psyllium Fiber Supplement
$11.88起
Walmart
Benefiber On The Go Stick Packs, 28 ct
$10.87
孕妇可用的非处方药
有效成分为docusate sodium的软便药(Stool Softener)也是孕妇可以安全使用的，常见品牌例如：
Walmart
Colace Stool Softener, 100mg, 30 ct
$8.98
Walmart
Dulcolax Stool Softener, 25 ct
$4.98
还有一些轻泻剂(Laxatives)对治便秘也很有效，但孕妇建议先咨询医生。
Walmart
Dulcolax Laxative Tablets, 25 ct
$4.98
三、喉咙痛 Sore Throat
家庭疗法
1. 可以喝暖的加入了蜂蜜的茶
2. 用淡盐水(将1茶匙食盐溶于32盎司暖水中)漱口。
孕妇可用的常见非处方药
薄荷糖(cough drops)：常见品牌有Halls，Ricola，Vicks等。
Walmart
Halls 荷氏薄荷糖，80粒装
$3.48
Walmart
Ricola 天然薄荷糖，50粒装
$3.83
Walmart
Vicks Vapodrops Cough Drops, Menthol, 20 Count
$1.19
有粉丝提醒Ricola含有的草药成分可能不适用于孕妇，虽然在医生给的安全列表上，但选择Halls或者Vicks等成分比较简单的薄荷糖会更保险。
止痛喉糖(throat lozenges)，含有benzocaine成分、带麻醉口腔作用的漱口水或者咽喉糖，常见品牌如Cepacol、Chloraseptic。口腔溃疡疼痛的时候含这种糖也能有助止痛。
Target
Cepacol强效喉糖, 16粒装
$3.29
Walmart
Chloraseptic 喉糖,15粒装
$3.28
外用薄荷膏，例如Vicks VapoRub。
Walmart
Vicks VapoRub, 1.76 oz
$4.98
咽喉止痛喷雾剂Chloraseptic spray，有效成分Phenol，虽然在安全列表上，不过可以的话孕妇尽量少用吧。
Walmart
Chloraseptic 咽喉喷雾, 6oz装
$5.68
四、咳嗽 Coughing
家庭疗法
临床证明蜂蜜有止咳效果，可以尝试含服蜂蜜或者喝加了蜂蜜的茶。
孕妇可用的非处方药
薄荷糖，如Halls，Ricola，Vicks等。
外用薄荷膏，如Vicks VapoRub。
右美沙芬(Dextromethorphan)止咳药，例如Robitussin Cough Relief。
Walmart
Robitussin十二小时止咳药水, 橙味, 3oz
$9.47
Walmart
Robitussin 12小时止咳药水, 葡萄味, 3oz
$9.47
Walmart
Cepacol 止咳喉糖, 16粒
$3.28
五、有痰 Phlegm/Mucus
家庭疗法
1. 多喝水补充身体水分，痰液稀释会更容易咳出来。
2. 使用空气加湿器Humidifier或者蒸汽加湿器Vaporizer。
Walmart
Sunbeam 1 gal Cool Mist Humidifier
$19.96
Walmart
Vicks Warm Mist Humidifier
$29.86
孕妇可用的非处方药
愈创甘油醚(Guaifenesin)祛痰药(expectorant)，常见品牌有Mucinex。
Walmart
Mucinex 12小时祛痰药片, 20片
$11.97
咳嗽和痰经常是同时出现的症状，还可以选择Guaifenesin和Dextromethorphan组合的Mucinex DM或Robitussin Cough + Chest Congestion DM 。
Walmart
Robitussin止咳祛痰药水, 4oz
$5.48
六、鼻塞 Nasal Congestion
家庭疗法
1. 多喝水，使用空气加湿器Humidifier或者蒸汽加湿器Vaporizer。
2. 用生理盐水(saline)湿润或清洗鼻道，孕妇建议选择不含药物(drug free, non-medicated)的生理盐水鼻道滴剂或喷雾，例如：
Walmart
Simply Saline无菌生理盐水喷雾, 3oz
$5.24
Walmart
NeilMed 鼻道清洗套装
$10.44
3. 用鼻贴，例如Breathe Right。
Walmart
Breathe Right Nasal Strips, Large, 30 ct
$11.28
非处方药
孕妇慎用常见的非处方通鼻塞药(decongestant)成分：伪麻黄碱(pseudoephedrine)和去氧肾上腺素(phenylephrine)，尤其是在头13周内。大多数综合症状感冒药都会含有这两种成分的其中一种，14周以后偶尔用一次两次问题不大，但由于这类药物成分有收缩血管的作用，长期服用会导致流向胎盘的血量减少。
常见OTC药品牌有Sudafed (Pseudoephedrine), Sudafed PE (Phenylephrine)。有说关于通鼻塞伪麻黄碱比去氧肾上腺素有效得多，但由于伪麻黄碱可用来制作冰毒所以很多地方对含有伪麻黄碱的药物都有比较严格的限制，需要到药房柜台登记甚至需要处方才能买。
以下药物孕妇需慎用
Walmart
Sudafed PE Congestion, 18 Count
$6.48
七、发烧 Fever / 头痛 Headache
孕妇可用的非处方药
1. 物理清凉退热贴，例如Be Koool Soft Gel Sheets。
Amazon
BeKoool Soft Cooling Gel Sheets , 4 Ct
$3.79
2. 对乙酰氨基酚(Acetaminophen)成分的退烧止痛药，如Tylenol。
Walmart
Tylenol Extra Strength Caplets, 100ct
$8.95
孕妇要避免使用非甾体抗炎药(NSAID)类的退烧止痛药成分，特别是在妊娠第三期(27周-40周)时，包括阿司匹林(aspirin), 布洛芬(ibuprofen), 萘普生(naproxen)等等，除非有特殊情况应遵医嘱使用。常见非处方NSAID药物品牌包括 Bayer (Aspirin), Advil (Ibuprofen), Motrin (Ibuprofen), Aleve (Naproxen) 等等。
以下药物孕妇慎用
Walmart
Motrin IB ibuprofen tablets 200 mg, 100ct
$7.87
Walmart
Advil Liqui-Gels (Ibuprofen) 200 mg 80 ct
$8.98
Walmart
Aleve Naproxen Sodium Caplets 220mg, 100 ct
$8.96
八、感冒 Cold / 流感 Flu
感冒是常见小病，由于大多数感冒是由病毒引起，抗生素并没有效果，西医的非处方感冒药基本上都是针对缓解各种感冒不适症状的。市面上有很多Multi-Symptom缓解多种症状的综合感冒药，但由于某些成分孕妇要慎用，所以准妈妈们选择感冒药的时候需要额外留意。
每年秋季流感疫苗上市，建议大家都去打flu shot预防流感（孕妇也建议打），在诊所或者药房都可以接种流感疫苗，非常方便，绝大多数医疗保险也会报销。
家庭疗法
感冒时需要多补充水分，除了多喝水以外，增加房间空气湿度也可以缓解感冒症状，可以使用空气加湿器Humidifier或者蒸汽加湿器Vaporizer。
非处方药
绝大多数缓解综合感冒症状的非处方感冒药都含有通鼻塞药的成分pseudoephedrine或phenylephrine，孕妇应尽量避免用，尤其是在头13周内，14周后偶尔使用一两次不会有太大问题，但不建议连续多天使用。
以下多种感冒药孕妇需慎用：
Walmart
Tylenol Sinus Severe Caplets, 24 Ct
$5.67
Walmart
Tylenol Cold & Flu Severe, 24ct
$5.67
Vicks DayQuil(日用不嗜睡)和NyQuil(夜用会嗜睡)感冒药也很常见。
Walmart
Vicks DayQuil 32ct & NyQuil 16ct LiquiCaps
$13.97
Walmart
Vicks DayQuil & NyQuil Liquid, 12oz, 2ct
$13.97
某Rain自己平时挺喜欢Theraflu的感冒冲剂，热水冲泡喝，有不同口味选择。
Walmart
Theraflu Cold & Flu Relief Day/Night Value Pack
$11.44
九、肌肉痛 Muscle Ache / 背痛 Back Pain
家庭疗法
1. 局部冷敷或热敷，看哪种方式更有效。
可以重复使用的冰袋比较环保，家里常备一个放在冰箱急冻柜里可以备不时之需。
Walmart
ACE Reusable Cold Compress, Large
$10.47
ThermaCare即用暖敷包裹不错，有很多种针对不同部位热敷的包裹设计，甚至有专门针对痛经的。孕妇不要在肚子上热敷就好，用在手脚、颈部或背上都没什么问题。
Walmart
ThermaCare Heatwraps
$5.94
2. 在怀孕期间按摩(massage)、物理治疗(physical therapy)和脊骨神经治疗(chiropractic adjustments)都是可以的，如果不放心，可以让妇产科医生推荐专门针对prenatal care的相关医师。
非处方药
孕妇可以安全使用对乙酰氨基酚成分的止痛药：Tylenol (Acetaminophen)。
孕妇要避免使用非甾体抗炎药(NSAID)类的止痛药，特别是在妊娠第三期(27周-40周)时，包括阿司匹林(aspirin), 布洛芬(ibuprofen), 萘普生(naproxen)等等。常见非处方品牌包括 Bayer (Aspirin), Advil (Ibuprofen), Motrin (Ibuprofen), Aleve (Naproxen) 等等。
布洛芬(ibuprofen)属于产后母乳妈妈也可以安全使用的非处方药物，必要时可与对乙酰氨基酚交替使用增加退烧止痛效果而不会导致用药过量，NSAID药物还有抗炎消肿效果，对于一些组织发炎肿痛的问题(例如乳腺炎或妈妈手等)效果会更好。
不建议长期习惯性使用止痛药。
十、胃灼热 Heartburn / 胃酸倒流 GERD
家庭疗法
1. 避免辛辣或者煎炸食品。
2. 少吃多餐，吃完两小时内不要躺下。
孕妇可用的非处方抗酸药(antacids)
通过弱碱性化合物中和胃酸起作用的药物：
Walmart
Gaviscon Antacid Relief Chewable Tablet, 100 ct
$11.77
Walmart
Rolaids Ultra Strength Antacid Tablets, 72 ct
$3.84
Walmart
TUMS Antacid Extra Strength 750, 96 ct
$3.84
还有通过抑制胃酸分泌起作用的药物：
Walmart
Pepcid AC Original Strength Tablets, 30 ct
$7.94
Walmart
Tagamet HB 200 Acid Reducer Tablets - 30 CT
$7.98
Walmat
Zantac 150 Tablets, 24 ct
$7.58
对于部分日常饮食里钙质不多的准妈妈来说，选择含有Calcium Carbonate成分的抗酸药(例如Tums)还可以顺道补充钙质。
胀气 Gas
孕妇可用的非处方药
Simethicone是安全有效的防胀气成分，小宝宝的防胀气药也是这成分，常见成人非处方药品牌有Gas-X和Phazyme。
Walmart
Gas-X Chewable Tablets, 125mg, 48 ct
$7.94
Walmart
Phazyme Softgels, 250mg, 12 ct
$3.94
由于胃灼热和胀气问题可能同时发生，可以选择一些同时含抗酸和防胀气的药，例如Rolaids Advanced。
Walmart
Rolaids Advanced Antacid Anti-Gas, 60 ct
$3.84
Walmart
Mylanta Maximum Strength Liquid, 12 fl oz
$6.97
十一、腹泻 Diarrhea
孕妇遇到腹泻症状建议及时给医生打电话评估情况。
家庭疗法
1. 避免喝牛奶或者吃奶制品。
2. 饮食加入BRAT diet餐单 (BRAT指banana香蕉、rice大米、applesauce苹果酱和toast吐司面包)，对止泻有帮助。
3. 避免辛辣和油腻的食物。
孕妇可用的非处方药
Walmart
Imodium A-D Anti-Diarrheal, 6 ct
$3.47
Walmart
Imodium A-D Anti-Diarrheal Liquid, 8 oz
$7.94
如果腹泻同时有胀气的问题，也可以用增加了防胀气的Simethicone的综合版本
Walmart
Imodium Multi-Symptom Relief Caplets, 12 ct
$5.88
十二、恶心 Nausea / 呕吐 Vomiting
如果孕妇整天都吃不下喝不下一定要联系医生！
家庭疗法
1. 尝试每顿吃少量，分多餐吃；也要避免空腹。
2. 吃饼干、面包干、硬糖、原味爆米花和干麦片等不容易导致呕吐的食物。
3. 清淡饮食，避免辛辣和油腻的食物。
4. 避开令你感觉恶心的食物或者气味。
5. 喝姜茶，或使用含有姜提取物的产品。
Walmart
One a Day TruNatal Ginger Supplement, 30 ct
$7.97
7. 补充Vitamin B6，通常是10mg~25mg/次，一天三次。
Amazon
Three Lollies B6糖, 10mg, 21粒
$3.51
Amazon
Best Naturals Vitamin B-6 25 mg 250 Tablets
$10
8. 使用穴位腕带，例如：Sea-Band Wristband，Relief Band。
Target
SeaBand Mama Morning Sickness Relief - 2 Ct
$8.19
Target
Psi Bands Acupressure Wrist Bands for Nausea Relief
$12.99
孕妇可以安全使用的非处方药
Walmart
Emetrol for Nausea and Upset Stomach, 4 oz.
$5.98
十三、痔疮 Hemorrhoids
家庭疗法
1. 大便特别是便秘的时候尽量不要太用力。
2. 每天两次暖水坐浴(Sitz Bath)20分钟会有帮助。
Walmart
Sitz Bath坐浴盆
$11.60
孕妇可用的非处方药
Phenylephrine为有效成分的痔疮药膏或者栓剂，常见品牌有Preparation H。
Walmart
Preparation H Ointment, 2 oz
$10.68
Walmart
Preparation H Suppositories, 24 ct
$12.36
使用含有Witch Hazel成分的湿巾或垫子也有很好的舒缓作用。
Walmart
Preparation H Medicated Wipes, 48 ct
$5.48
Walmart
Tucks Hemorrhoidal Pads With Witch Hazel, 100ct
$6.48
十四、痒 Itch
家庭疗法
1. 冷敷可以止痒。
2. 不要穿紧身衣服，控制室温不要太热。
3. 涂抹芦荟胶(Aloe Vera Gel)
Walmart
Fruit Of The Earth Aloe Vera 100% Gel 12oz
$3.97
4. 小苏打泡浴(baking soda bath)，小苏打对于蚊叮虫咬或者触碰一些有毒植物(例如poison ivy)后的痒症都有帮助。孕妇切记泡浴的水温不要超过100F(37.5C)，当然，较凉的水温对于止痒也更有帮助。通常一浴缸水放1/4 cup量的baking soda溶解，浸泡10~20分钟为适宜。
孕妇可用的非处方止痒膏
含薄荷成分的止痒润肤露
Walmart
Eucerin Skin Calming Itch Relief 6.8 oz.
$6.51
含局部麻醉成分的止痒润肤露
Walmart
AVEENO Anti-Itch Concentrated Lotion 4 oz
$5.94
Target
Sarna Sensitive Anti-Itch Lotion - 7.5 oz.
$10.59
含有抗过敏药成分的止痒膏
Walmart
Benadryl 强效止痒膏, 1 oz
$4.44
含有弱激素成分的止痒膏
Walmart
Cortizone 10 Ultra Moisturizing, 1 oz
$4.52
十五、失眠 Insomnia
家庭疗法
1. 泡暖水澡(孕妇泡澡水温建议在100F/37.5C以下)。
2. 听一些舒缓的音乐放松。
3. 按摩舒缓。
孕妇可用的非处方药
如果偶尔很难入睡的话可以尝试吃有嗜睡作用的抗组胺药，例如含Diphenhydramine成分的。
Walmart
Benadryl Liqui-Gels Softgels, 24 ct
$4.44
Walmart
Simply Sleep Nighttime Sleep Aid, 24 Ct
$3.57
失眠又伴随头痛的话，可以用同时含有Acetaminophen和Diphenhydramine成分的药物。
Walmart
Tylenol PM Caplets, 24 ct
$4.45
褪黑激素(melatonin)是人体本身有的一种荷尔蒙，属于天然助眠剂，但由于暂时没有研究证明大量的褪黑激素对孕妇和胎儿的影响，所以怀孕时一般建议避免使用。普通人群可以尝试在睡前半小时左右补充褪黑激素，或使用含有褪黑激素的Dream Water。
Walmart
Nature Made Melatonin Tablets, 3mg, 150 ct
$4.88
Walmart
Dream Water 2.5oz, 12 count
$26.40
十六、鸡眼 Corn/疣 Wart
市面上有些非处方去鸡眼贴可以试试。其中Dr. Scholl's就是比较出名的一个品牌，但这类产品主要有效成分是水杨酸，软化去除鸡眼上的硬皮。孕妇建议先咨询医生，水杨酸属于阿司匹林家族的药物，大量使用对孕妇不太好，而这种贴通常需要长时间贴着。
Walmart
Dr. Scholl's Clear Away Plantar Wart Remover for Feet 48 ct Box
$5.97
Walmart
Dr. Scholl's One Step Corn Remover Bandages - 6 CT
$5.48
如果看医生的话，通常是用液氮快速冷冻破坏并去除鸡眼或者疣组织。非处方也有类似的办法。利用混合二甲醚和丙烷制冷的方式来冷处理。
Walmart
Dr. Scholl's Freeze Away Common & Plantar Wart Remover 1 Kit
$12.97
【根据网络信息整理】