减脂中的感悟

从5月中旬到现在开始减脂，也是通过多动少吃的方式。到现在为止中间有破功3次，一次是和赵胖吃完日本料理那次之后，大吃大喝了三天左右，后面又开始继续；第二次忘了原因，也暴饮暴食了三天左右，同时停止了运动；第三次跟伟窄窄吃完饭后貌似因为工作中的不顺心，大概8天放弃了运动且通过吃各种高热量甜食缓解，而且每天晚上因为追剧睡的很晚。

每次的放纵都吃了很多甜食、冰淇淋，吃完后各种后悔而且不想动，于是运动也停止了。于是这样走走停停，体重到现在下降的了不到预期。

运动的过程中是痛苦的，下决心去运动之前更是各种心理斗争，可见自己是个懒人。但是为了健康而且减脂是必须要做的事情的话，这件事还是越早越好，过程越科学越短越好。停的阶段都需要后续至少一周去弥补，进而延长了减脂的周期，延长了自己痛苦的过程。

我喜欢运动，喜欢跑步，喜欢每天练keep；不喜甜食，不喜热量高的食物，每天多跟自己说几遍，心理的暗示一定要深深刻在自己的意识里。

长这么大喜欢最长的三件事是看书、听音乐、看电影，再加上另一条运动（跑步和keep）。

本周六学习街舞去，希望以后再加上一条：跳舞。