晨间日记【1】

【今日】

2017.11.23 , 距2018年还有39天。         

今天是感恩节。

【每日小记】

睡觉10点20分

5点45闹铃，10分钟语音唤醒还是没怎么苏醒，起床6点， 冥想5分钟

起床有点疲惫（可能因为昨晚做了噩梦）

【今日摘要】

1.听完《小强升职记》音频，并查找电子书，并做思维导图。

2.写自己年前（元旦）要坚持的事，最好是每天要坚持的，列至少5项。

3.继续看pain的微博分享，并记录下好的，学习运用。

【成功5件事】

1.成功完成第一幅思维导图（晨间日记），行动了。

2.成功行动自己踏出家门，看了很多文具，彩色笔让我感觉世界颜色都丰富了。买了本子和彩笔，决定画思维导图。

3.成功的炒了一份嫩肉藕片，原来还是要加点水更好吃。

4.成功敷了面膜，要坚持哦，美美的。

5.成功减少玩QQ，微信无聊刷屏的时间。转而去安排自己的时间。

【感恩心得】

1.感恩爸爸为我买了一件牛奶，他的好需要慢慢感受。

2.感恩自己能早起，觉得越来越充实。

3.感恩自己坚持运动，照镜子觉得自己还是很年轻，希望40岁还能保持这样呢。

【生活记录】

锻炼：上炫动塑型课

每日饮食：早：面条  中午：山药炒木耳                            晚上：嫩肉藕片，菜头肉片汤

【阅读】

1.听雷子老师的《小强升职记》分享，了解时间管理，知道学着记录时间，运用samrt原则制定每日清单，四象限法则

2.晨读《正面管理：如果不惩罚，不娇纵的有效管教孩子》书评文章，学到高效陪伴让孩子感受关怀与力量；解码不良行为背后的语言，读懂孩子的内心；爱的鼓励，为孩子播下自信的种子。

3.看曲智男《画出你的世界思维导图实践册》，这本书让我这个小白对思维导图有了一定认识， 知道思维导图手绘时颜色要丰富，要提炼关键词，要图文并茂，分支总量不要超过7个，关键还是多画。

4.继续查看pain365之前的微博，喜欢看她的分享（书籍，电影，还有生活视频），发现她很热爱的生活，也能精致的生活。还了解到腻总，pain关注很久的一个人，我决定也关注她。

第二天早起打卡

买了本子和彩笔，准备画思维导图

书上看到的一个瑜伽老师画的思维导图，觉得运用真的挺广。

完成的第一个思维导图