女人最易贫血！99%原因都是这4个，对症下药轻松补血

根据世界卫生组织数据显示，超过60%的女性贫血，而女性的贫血又超过95%是缺铁性贫血。为什么这么多女性贫血呢?为什么受伤的总是女人?很多人都知其然不知其所以然，女人贫血，都是有原因的，看清女人贫血的原因，便不会质疑女性贫血的概率，而了解女性贫血的原因也便能轻松的对症下药，各个击破了。

贫血

​　　一、怀孕时供铁不足

怀孕期间，女性需铁量是孕前的4倍!再加上孕吐、妊娠期胃肠蠕动减弱等原因，很容易导致孕期游离铁和储备铁减少，而孕期需铁量又大，不但要供给自身的营养，还要照顾胎儿的发育所需，所以孕期贫血是很常见的。但是孕期贫血影响却是极大的，不但影响产后的愈合，还会影响胎儿的发育，对胎儿的智力、体力发育的伤害是不可逆的。

应对：孕期有意识的针对性补铁补血，多进食含铁丰富的食物，如黑芝麻、瘦肉、牛肉、黑木耳、红枣、芹菜、油菜、鸡肝、鸡蛋黄、蘑菇等食物，但是孕期需铁量过大，建议另外补充铁剂，临床上用于孕妇贫血的铁剂有铁之缘片，可直接补铁补血，改善孕期贫血，避免贫血给母婴带来的危害。

二、缺铁、饮食不当

贫血和饮食有莫大的关系，国人的饮食多偏向素食，以植物性食物为主，而植物性食物中含有抑制铁吸收的物质，久而久之就容易缺铁，进而贫血。再加上生活节奏快，工作压力大，饮食不规律、不卫生，也是导致贫血的因素。

应对：日常饮食中不挑食厌食，摄取的营养均衡，荤素搭配。外出就餐选择干净卫生的场所，避免影响肠道。

三、经期慢性失血

月经过多也是导致贫血缺铁的重要原因，正常经期周期为25-28天，持续一个星期左右，平均失血量为20~60ml，女性的气血正处于“入不敷出”的状态，长期以往，很容易引起贫血。

应对：女性对经期要有针对性的补血，经期期间不可大量补血，以避免补过头而导致流血更多，反而不够“漏”。可在经期干净之后三天用四物汤来补气血，到药房抓即可，简单方便，就是熬的时间比较长，一天两次，早晚一次即可。

四、再生障碍性贫血

再生障碍性贫血(AA，简称再障)，是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，出现以全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为主要表现的疾病。

应对：再生障碍性贫血的人要注意防止交叉感染，住房要通风，另外忌服氯霉素、磺胺类、解热镇痛药等抑制骨髓的药物，以加重贫血。

以上便是四种最容易导致女性贫血的原因以及应对的办法，有针对性的改善贫血，才能事半功倍。