2017-11月月检视

时间好快，十一月要从身边溜走了，感恩遇见慢点俱乐部，一群人一起走，带着我一路前行！

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我的三个标签

1、感性＋亲和力

2、寻求改变者

3、易效能时间管理践行者

我的三个目标：

1、熟练掌握易效能系统

2、减重十斤

3、通过冥想的学习、睡眠质量的提升，改善身体状况。

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本月完成

1、冥想：早晨5:30参加观足冥想半个月，睡前冥想入睡困难得到改善。

2、睡眠：大部分时间做到十点半之前入睡，每晚蜗牛睡眠记录，睡眠时常平均七个小时，睡眠质量明显提升。

3、课程学习：《哈弗幸福课》23个视频＋笔记收尾，完成了今年定下的目标。

4、阅读：《善用时间》《好好学习》《断舍离》《晨练日记的奇迹》和熊猫书院优势计划按计划阅读。

5、家庭：组织三次家庭聚、 悦悦开始古筝学习、 悦悦开始每日一句话或绘画日记、育儿书籍购买、组织一次三个家庭爬西山。

6、工具使用：印象笔记加大了学习板块的笔记记录，整理童言稚语，开始记录悦悦成长日记和图片，我和孩子们资料收集。

本月收获

1、睡眠记录：让我更留意入睡时间、时长、深睡眠的情况，从觉察~有意识改变~睡眠质量提升。

2、冥想：睡前冥想，放空自己，把当天如放电影一般回想一遍，并轻松快速入睡。

3、学习：阅读从按计划完成到现在慢慢有了感觉，开始购买更多的纸质书籍。

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下个月三只青蛙

1、阅读《幸福的方法》《养育女孩》《路》

2、减重四斤

3、冥想练习

下月要做的事

1、睡眠：继续记录，并提升深睡眠时常，上个月深睡眠每天2小时左右。

2、记录：饮食记录、女儿每日一记、睡眠记录、随手记记录＋每月财务检视。

3、学习： 学习OF工具使用、固定地点阅读：办公室《路》，卧室《幸福的方法》，女儿做作业时《养育女孩》。

4、家庭：建立家庭投票箱、看一场电影、两次家庭聚会。

5、事业：印象笔记加入更多关于孩子们的记录、好消息短信、每日洋葱君、阅读《路》学习＋实践。

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