瘦身情绪记录，26天的

一目了然式总结：

【兴奋狂喜】关键词：过关斩将

当体重破纪录时；当想出“大”阻碍的破解法时；当婆婆的饭质变成我要的时。

【兴致勃勃】关键词：前途大好、好事不断

当看到胖子减肥后新闻时；当饮食顺利时；当更加认同这个理论时（看到效果并且各种福利）。

【乐观看好】关键词：踏实、安心

当趋势很好时；当认同这个理论时；当想到以前成果经验时；当饮食顺利执行时。

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【悲观看跌】关键词：怵头、别人态度

对塑形不看好，因为自己怵头瑜伽等。

对他们态度转变不看好，因为他们一直自以为是喜欢控制。

【烦心焦躁】关键词：被限制

当预感要被阻止时；当正在被阻止时；当感觉背后有眼睛盯着时

【低潮失落】关键词：速度不快、预期别人不会改

当体重迟迟不降反升时；当跟他们周璇败阵时。

【疑虑重重】关键词：身体出状况

当身体出现状况时（困乏晕）；当怀疑频率对不对时。

【受挫泄气】关键词：被多次限制

当想干的事，被一次次阻挠时。

【发怒生气】关键词：受害者

当感觉自己是受害者时；当被“无理愚蠢”阻止时。

记录情绪的6天中，达到过兴奋狂喜，分别是以下时候：

1、体重跌破67

2、婆婆居然做了我说要吃的窝窝头

3、想出添加粗粮的解决之道

4、跌破130、而且发现皮肤变好

5、婆婆做的早饭，跟我投射的几乎一样，都不用我费劲了+午饭也理想中的样子。

兴致勃勃执行瘦身：5天中

1、看到闫妮暴瘦后美极了，打了一剂鸡血。

2、曲线救国，来实现我要的饮食

and，体重下降快

3、曲线救国实现我要的饮食

and，这理论真棒，不遭罪

4、想出如何添加粗粮，想通最爽

5、吃得饱精神好又能瘦，要继续下去

乐观看好，九天中：

1、体重缓缓下降

2、想起以前成功瘦过，并且感觉现在法子很牛

3、婆婆的举动令让我感觉自由

4、减肥的日常不挨饿不累还有效，感觉终于找对了理论

5、吃得饱又能瘦，太好

6、体重稳下

7、早饭，跟我投射的一模一样

8、婆婆做的饭越来越符合我的要求了

9、记录体重，趋势很好

悲观看跌，2次

1、对塑性不看好，因为我怵头瑜伽和美丽芭蕾。

2、他们对我几次絮叨饮食后，我对瘦身和自主不看好。

烦心焦躁，10次

1、预感婆婆来了会增加减肥阻碍

2、公婆在，饮食不自由

3、公婆絮叨我的饮食

4、公婆管我

4、一吃饭就烦，不自由

5、他中午回来，我不得已吃了面食

6、中午吃饭他又在吃饭不自由

and，他看见我体重，我害怕被发现在减肥

7、不让我去选外套，他们做主给我买

8、跟婆婆一起吃饭担心被发现不吃面食、

9、听说公公会来，隐约担心饮食不自由

低潮失落，2次

1、最初记录时，发现好几天体重不怎么降。

2、几次折腾之后，感觉到了饮食不能自主

疑虑重重，2次

1、怀疑自己是否太在意体重，频率不对，因为我学过吸引力法则嘛

2、困乏无力、怀疑是不是粗粮没跟上的缘故，又不能随意，怎么才能跟上啊？

忧心忡忡，1次

没大便，感觉会影响效果。

受挫泄气，1次

公婆的絮叨令我心很累，感觉这次瘦身完了，兴趣大减

发怒生气，4次

1、瘦不下来，就怪你们！

2、看着镜子胖胖的自己时，感觉受害者

3、公婆搬出孩子攻击我饮食，更气人的是，明明我比他们更科学合理，还自以为是

4、婆婆居然在另一个方面不让我自由，不让我有一次场合，必须在家待着。

罪恶愧疚，1次

自责自己搂不住吃多了，感觉会影响效果。