每晚啪啪啪是种什么体验

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哈，我知道你是看见标题才点开的文章。因为啪啪啪是生活的必需品啊，无论是啪啪啪被打脸，还是啪啪啪那什么。可我今天聊的是另一种类型的啪啪啪呢。

作为一个身高有缺陷的姑娘，碰巧工作需要穿高跟鞋，于是从5厘米到8厘米10厘米，从小圆头到小尖头小方头，各种款式各种类型的高跟鞋填满了我的鞋柜。因为工作内容需要来回走动，一天八小时工作里走动的时间在五小时左右。可怜我踩着小细跟的恨天高，来来回回地走，从最初的苦不堪言到后来的健步如飞，是习惯了还是麻木了，不得而知。只是两年之后，我那双娇嫩的脚彻底变成了中年大妈的脚，还是五六十年代那种特别辛苦的大妈，水泡，死皮，脚掌甚至开始结了茧巴。

那时每天最期待的事就是下班回家后把高跟鞋一扔，光脚踩在地板上，平平稳稳，脚踏实地的感觉真是棒极了。无奈第二日起床，还得继续把放松了变得有些松弛的脚掌硬塞进高跟鞋里。也是从那时起，先生购买了一整套的修脚工具，每晚在我脚上修修剪剪，从脚指甲到脚后跟，该修剪的修剪，该打磨的打磨，对于一个追求极致的处女座，这项工作很适合他。话说射手座遇上处女座，天马行空遇上一丝不苟，结局总是我负责抛砖引玉(花式作死)，他负责圆满收场（收拾残局）。

说回我这因辛苦站立和行走而惨不忍睹的脚丫吧。因为酸痛疲倦，一到休息日就只想躺在沙发上，哪也不去。某天，先生神秘地说，我来帮你做脚底按摩吧，我无力地点点头，把脚伸进他怀里。脚底按摩我在外面的足疗店做过，除了把骨头捏得咯吱响和各种痛以外，效果似乎并不理想。对先生的提议我也不抱希望，就当是接受他的好意罢了。先生的手指灵活温柔，从脚趾开始按，开始他用力较轻柔，然后慢慢加力，尤其是按到脚掌部位，明显感觉很疼，我哇哇叫了两声。到了脚后跟，我简直疼得不行，使劲把腿往回缩，无奈被他紧紧按住了。他说，疼就对了，你这样肌肉紧张只会更加疲劳。半小时后按摩结束，痛归痛，感觉脚部舒坦极了。那晚我睡得特别踏实，几乎一觉到天明。看这按摩效果好，于是每晚睡前的脚底按摩成了我家的惯例。

一周后，某天按摩完，先生突然捏住我的大脚趾头，轻轻揉一下，然后使劲往外拉，啪一声，指关节响了，还不等我询问是怎么回事，第二根第三根都跟着拉出去，啪啪啪啪，五个脚趾头全都响了。他得意地告诉我，检验按摩是否有效，看脚趾骨节会不会响就知道了。我嘲笑他没有科学依据，他说，按摩的目的是肌肉放松，缓解疲劳，而脚趾骨节作为脚部最小用力最多的部位，如果它们都能弹响，那说明是真正的放松了。我不知道他这番话是否正确，也懒得去验证，反正从此以后，每晚的按摩结束语就变成了啪啪啪了。如果其中某个脚趾头没响，处女座的他就会反复按摩，直到听到那声啪为止。自从开启啪啪啪按摩模式后，我的脚疲劳奇迹般地缓解了。虽然每天还是穿着高跟鞋来回走路，不过远不像从前一样难受了。

后来我在知乎上看到叫徐源的网友回答指关节弹响的问题：脚趾骨节弹响是有益的，医学词叫生理弹响，它满足四个条件：1.只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时；2.弹响前关节必须有一定时间的休息期；3.响声清脆、单一、不重复；4.伴有疼痛或不适感, 弹响后常有轻松感，有时疼痛或不适并不明显。如果不符合上述四个条件中的任何一个条件，即为病理性弹响。

正常关节之间叫做关节腔，关节腔里面有液体，起到保护、润滑的作用。可以想象，关节腔是负压的。当关节受到牵拉或者屈折的时候，拉力是超过关节腔的负压的，出现一个明显的腔隙。周围的气体只好急速向腔隙内扩散，与液体一起，发出清脆的响声。也就是说，生理性弹响是由于关节腔内的气体震动造成的。弹响时，关节周围的毛细血管、末梢神经会受到刺激，从而局部血液循环增加，有助于解痉、消炎（中医讲活络、松筋），这也是为什么推拿时推拿师会追求关节弹响。另一方面，弹响发生后，关节的灵活性会增加，也是有利于活动的。所以说，生理性弹响是有益无害的。

原来，按摩放松，脚趾弹响真的算是检验脚部是否放松的标准之一。想起小时候喜欢学着大人弹响手指，觉得清脆一声啪的响，觉得自己特别厉害，也因此而自豪。原来那是手指关节腔内的气体震动。

如果你和我一样，是高跟鞋综合病患者，不妨像我一样，临睡前先用一大盆热水加几滴白醋泡脚，泡上半小时，然后再来一个啪啪啪脚底按摩吧。