日本整骨这两年不仅是日本，在中国内地、中国台湾、韩国都有很高的人气。
上一期分享的DIY日式肌肉加骨骼整理术的文章中，主要介绍的是通过柔软僵硬的面部肌肉，让面部线条更加自然柔和的方法。
不看了评论以后，发现很多小伙伴们表示看不懂。
美酱于是决定，多和大家分享分享一些整骨的技巧。
必须要介绍的是，支持我们只做这个专题的是活跃于日本时尚媒体的整骨专家，抗老化美容专家——
村木宏衣小姐
“面部表情和美感由面部的肌肉决定，如果肌肉松弛，自然而然脸型不够精致并显老！”
本期的重点在于整骨，希望大家将本期提到的方法与上期提到的方法结合使用。
首先，村木老师的采访问答来了！
Q：肌肉骨骼整理术是什么东西？？
A：肌肉、骨骼、淋巴3个方面的协同整理。不单单是骨骼矫正，实际上，骨骼和肌肉和淋巴是血肉相连的关系。肌骨因为有关，肌肉回到正确位置的话，骨的位置也容易恢复。肌肉的弹性提高，淋巴的流动也顺畅地。其结果，废物被排出，新陈代谢提高了，加上不变形的美丽的骨骼，自然而然就变美了。
Q：随着年龄的增长，颧骨好像越来越突出，这是错觉吗？
A：这不是错觉，不良坐姿导致的骨骼变形，都会导致颧骨突出。伏案工作时，长时间前倾向下的姿势，习惯性歪头，托腮，总是同一侧的侧身睡觉，都会导致两边脸不对称，并使颧骨越来越突出。
颧骨突出和脸歪的问题，可以通过整理头部骨骼来解决。
▲用拇指向外面攥成拳头，用第二关节到第三关节的平部分的一侧按摩头部。沿着发际线按摩，力度可以大一些。
▲用上图的手形，感觉像拳头上下移动呈锯齿状按摩发际线。这个时候，嘴轻轻地张开吧。持续时间在15秒，拳头要慢慢地移动的。
▲用手掌挤压两侧颧骨，以垂直于颧骨的方向用力。
▲双方的手掌夹住脸颊，帮颧骨复位。小指向下，重点用力的区域，如手掌上粉色圆点处。
▲从后背看就像这样，用手臂带动手掌用力，肩胛骨放松打开，这样同时也能很好的舒缓背部。
轻轻地张开嘴，用手掌按压颧骨10秒钟，共计10秒×3次。
Q：预防永远比改善好，颧骨变形的问题，有没有好的预防手段呢！
A：长期以来，整骨的理念都是牵一发动全身，保持身体所有的骨骼，都不变形，是为了健康，同样是为了美丽。骨盆变形对女生的影响会很大，不仅影响到健康，更会影响到面部骨骼。所以想预防的话，保持良好的坐姿尤为重要。
除了颧骨宽，显得脸大以外，脸颊上有肉的话，也会给人肥胖的印象。
日式的筋肉骨骼整理术也可以对应脸颊肌肉线条的问题。
体重没有变化，脸却比以前更为圆！
A：只是脸变圆的话，也有可能是浮肿，体内的废物和水分没有及时排出导致。可以通过触摸检查，如果耳朵后方和锁骨附近，有比较大的淋巴结，废物就很难顺畅排出，成为脸部浮肿和松弛的根源。
Q：缓解浮肿的方法是？
A：在日本，有很高人气的淋巴排毒按摩，就能很好的缓解面部浮肿。
▲锁骨处的淋巴是排毒出毒素的关键，按照上图的位置示意，用手指，每隔2厘米一下的按压在，锁骨上内侧的凹陷处。各五次。
手指的力度稍微加强，脸部配合箭头的表情，放松面部肌肉。
▲脸部和颈部连接的淋巴，在耳朵后方，用拇指指压，令这个区域放松。
▲稍微加重对耳后淋巴的压力，并张大嘴巴做“啊”的口型。重复10次。
日本整骨术非常流行的原因，是有很多人身体力行使用过这些疗程，有很好的改善效果。
在日本，因为整骨院很多，所以价格也趋于合理，手法更加专业。
在内地，整骨的热潮刚刚兴起，价格昂贵的同时医生水准也良莠不齐。
美酱希望透过一些基本的整骨手法，大家可以把这些手法加入到日常的护理当中。另外，骨骼是牵一发动全身的事情，很多人面部的不对称甚至是因为骨盆歪斜导致的，所以女生日常保持优良的坐姿也甚为重要。