觉察日记～聚会

事件:原定今天下午五个人的小聚会，因为另外两位老师有事，最终只有三个人参加。下午聚会内容:1、原本给自己制定计划每天一篇读书笔记，最终没能完成，和苏老师做了教练对话；2、复盘了3F，我讲出我在生活中对3F的应用以及困惑，苏老师和李霞就我讲的话，分析我的3F ；3、分析了正向和反向的3F；4、规划线上分享活动；5、制定下次计划

情绪:因为缓解了压力感到兴奋、复盘3F的过程感觉自己很放松、线上分享活动的规划，使自己很向往和期待

意图:感受大家积极的心态和正能量，希望和大家同频，从不一样的视角学到新的知识。

觉察1:和苏老师教练对话过程中，感觉自己每天的计划过于细化和密集，使自己压力很大。需要调整计划和心态，持续保持正能量。

觉察2:通过他们两个分析我的3F，我意识到人的确是活在自己的判断当中。同时，今后写觉察日记时，要多发现别人的3F，而不能总写自己的。

觉察3、物以类聚，人以群分，多和正能量积极向上的人在一起，多体会对方的正向的思维和表达。

觉察4、讨论反向3F，使自己觉察到了正向积极的一面，对3F的印象更深刻。今后要慢慢学会批判性思维。

讲课参考的书籍:《金字塔原理》《结构化思维》