读《爱的博弈》

【0326我在悦读】Lilly悦读团二期第一次打卡~2018年第三十五次打卡

书名《爱的博奕》

作者:[美]约翰·戈特曼    娜恩·西尔弗

篇目:1~7章

金句及感悟:

001 修复是婚恋关系的救生衣。修复的效果决定着婚恋关系的存亡。常用的修复技巧包括笑话、赞扬、握手和提问。

伴侣之间发生口角或冲突是很常见的一件事,争吵之后冷静下来一定要及时修复,就像银行卡一样,争吵是取钱,修复是往里面存钱。

002当婚恋关系出现危机时,它们往往会沿着相似的5步轨迹发展:第1步,伴侣向对方发出沟通邀请;第2步,对方逃避,转身背向离开,造成了"遗憾事件";第3步,未解决的问题或创伤会活跃在记忆中,不断刺激,导致伴侣消极情绪持续上升;第4步,伴侣倾向于把中性甚至是积极的事件解读出消极的含义。第5步,伴侣之间的消极情绪越多,交流就越缺乏成效

夫妻之间吵吵架还好,最坏的关系是架都懒得吵,吵架也是一种正面的沟通。

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