健康是1，其他是0，拒绝熬夜，提倡早起

清晨，走在厦门国家会计学院的校园里，特别地宁静，微风吹来，似乎有点凉意，天凉了，秋正好。正发着嘟嘟音，后面传来一阵全英文的播音，哇，会是谁呢？这么优秀！都能听懂全英文播音，我的英语统统都还给老师了。会不会是个帅哥？正想着，余光瞟见一个大胖子从身后跑过来，心里顿时一阵失落，心里的醋意也平和了许多，上帝是公平的，赋予它优秀的同时也赐予他不完美的身躯，你看他那肥胖的身躯，肉都没地方堆了。

看着他越跑越模糊的身躯，细细的短腿，尖尖的脑袋，中间完全是一个大皮球，整个人就像是一个大大的不倒翁。心疼他N秒，脑海里似乎就浮现出他为了论文整天泡在图书馆翱翔在一堆字符里的疲惫身影；他为了课题的结题一遍遍滞留在夜深人静的实验室久久不肯睡觉的坚持……为了优秀，睡得越来越少，头发越来越秃，肚子越来越胖，体能越来越下降…

美丽如画的厦门国家会计学院

01.熬夜是猝死的致命因素

有一种“病”，被称作沉默的杀手，夺命于瞬间，那就是猝死。我们时不时就能在网上看到和猝死相关的消息，但大家都觉得那是别人家的事，自己是不会这么倒霉的，似乎倒下的永远只能是别人。就像38岁的章先生，他是一家科技创业公司的CEO，在体检报告提示他患有高血压要及时就诊的时候，他认为自己还年轻，对这种小病不屑一顾，觉得过几天睡一觉就可以恢复如初满血复活了。接下来的3个月，他为了新产品的顺利上市，依然奋战在前沿，每天睡觉不超过3个小时，甚至因为晕倒被送到医院的病床上依然在熬夜办公，直至2天后离世。no作no  die，他亲自把自己送上了天堂，“等忙完了这一阵，我们就去马尔代夫”，成了他永远无法履行的对挚爱老婆的承诺。

02.熬夜是秃了的主要因素

据调查我国秃头人数已经超过1亿人，是不是特别触目惊心。秃头一族可能还不知道熬夜熬夜是秃了的主要因素。

“黄帝内经”记载。子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象；丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理；寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂。熬夜不睡觉一下了五脏六腑的修复，精力过度消耗，哈哈哈，毛发就没了。（因为营养跟不上）

03.拒绝熬夜，提倡早起

南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？我已经坚持早起500多天了，很多人都觉得不可思议，为什么那么早起依然精力充沛呢？难道不是睡得越多越好吗？非也非也。下面来看看早起的好处：1.精力旺盛，不宜犯困。早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛；2.学习成绩更突出。美国德克萨斯大学一项研究发现：早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题；3.处理事务更仔细负责。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。4.白天效率更高。当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施；5.幸福感更强。加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起者的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。拒绝熬夜，提倡早起。

身体是1，金钱、地位、事业、爱情、家庭是后面的0，如果没有了健康，那么生命中的一切都是空谈，拥有健康是拥有一切的前提。