芭蕾 | 练习中的问题

在学习芭蕾中，其实只有两类问题。一类是：不知道自己的姿势或者动作存在问题；另一类是：知道自己的姿势动作存在问题，可是就是没办法做到标准。

观察自己平时练习的视频，发现自己存在以下问题

1. 五位脚不标准
   解决办法：每天练习五位脚5分钟

2. 蹲下的时候尾椎骨没有垂直地面
   解决办法：时刻提醒自己，尾椎骨要直。

3. 碎步的时候，膝盖僵硬，导致步子不碎
   解决办法：1）应该是脚腕子绷紧，膝盖放松，身体的重力放到脚腕上；2）每天压脚腕子5分钟

4. 7位手与三位手不标准。
   解决办法：7位手胳膊肘总是掉下去，3位手总是太高，应该在胃这里

5. 碎步和relive的时候手会乱动
   解决办法：练习时提醒自己手部不要动

6. 眼睛不知道往哪里看
   解决办法：tendu的时候脚在前面或者后面，眼睛就45度斜前；脚在旁边的时候，眼睛看前面。

7. tendu做的不标准
   解决办法： 出去的时候，力量往下，脚踝先行；回来的是时候，力量往上，脚趾先行