记录时间，及时反查与时间的关系

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亲爱的7组伙伴家人们，在寒冷的冬日早晨，暖暖一声问安，大家早上好！我为大家能够持续坚持早起，不赖在暖暖的被窝，点100个赞，大家太棒了。未来的我们肯定会感谢现在努力奋进的自己，我们选择了过一种卓越不失衡的人生。时间过得好快，今天已经是大家一起有温度陪伴践行的第28天，我们也迎来小组的第4周检视会，期待大家更多精彩的分享输出，彼此收获多多，让小组每个伙伴们都能获得新的能量，加足电力，在下一周做得更好。

跟伙伴们主要分享本周我和时间的关系。晚十早4：30起，加午休半小时，再加半小时运动，基本保证了一天的高精力。晨间仪式我完成了天使班和线下班打卡，写晨间日记再加半小时热身和炫腹团运动，这周的阅读践行仅喜马拉雅听书半小时。晨间仪式于8：00点在家吃完早餐结束。这属于我个人学习成长和健康时间。个人感觉还特别不错，已经在慢慢固化优化，慢慢在找到适合自己的节奏。8：30-17：40开启我的工作模式。说实在话，这周的工作时间我老是被紧急事件绑架。因为之前长时间出差，和孩子生病住院请假的缘故，有好多工作被搁置，拖延了。每天定的3只青蛙很难全部完成。公司每天大小会议不断，个人专注工作的时间很有限，收集在OMNIFOCUS有近58项事项被推迟，每天被紧急不重要和紧急重要的工作牵着鼻子走，一天工作下来，让我感觉很受挫，很焦虑。我该怎么办呢?我的第一步是把OMNIFOCUS的过去事件调整截止日期，按照4D原则，首先委托一部分，删除一部分，再推迟一部分，其他的马上执行。上班时间完成不了但当天必须要完成，我只能调整我现有的时间规划，在工作之外的时间加班完成，减少我的焦虑感。用好OMNI和日历这2个工具，我相信我会在接下来的工作中找到更合适的节奏，清空我的大脑，专注在重要不紧急象限中，而不被紧急事件牵着鼻子走。18：00开启家庭生活模式。18：20-20：30 断网，专心陪伴家人和孩子。陪伴孩子涂鸦，给孩子讲故事，陪孩子读英语，跟孩子谈心。我经常跟我们家宝儿说，说妈妈是你最好的朋友哦，有什么事情多多跟妈妈分享哦。让妈妈也分享你的快乐和不开心，你的害怕。爸爸妈妈很爱你，相信你会是一个勇敢独立能干的宝宝（我们家娃4周岁了，生活上基本让他自理），你很棒。我每天的践行也是在更多的影响我的孩子和家人。他知道妈妈每天很早起床看书学习，妈妈每天都在运动锻炼身体，妈妈不看手机电视，会好好保护眼睛，妈妈要做一个聪明能干的妈妈等等。我也要向妈妈一样，做一个聪明宝宝。哈哈！言传大于身教。我会一直泡在易效能，最终让我家也是一个易效能家庭。20：30-21：40 晚间仪式开启。基本这周这段时间在加班，后续工作上轨道，会特别分割出来做小组交流互动及晚总结时间。21：40-22：00 洗漱睡觉，确保睡眠保证第二天的高精力。

接下来我来讲一下下周计划要完成的3只青蛙，1) 工作上收集事件50件，按照情境做好归类；2）制定亲子学学计划 3）家庭断舍离。刚参加宁波每周一次的线下交流见面会，到时候会上伙伴们会互相检查彼此完成情况，有一伙同频的伙伴们在一起真好。每周在锦囊指引下让自己自动化运转，朝着高效不失衡的人生迈进。感恩遇见，感恩陪伴！

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一个人可以做得很快，一群人可以走的更远，7组的小伙们今天的分享都非常棒，感受到你们满满的能量和小确幸，相信大家下一周的践行和生活会越来越美妙，一起加油喔。