最近参加了麦子的目标管理与手帐训练营，昨天刚听完麦子的效率手册的分享，学到了很多实用的内容，包括手帐本选择以及书写工具的选择。于是根据分享的内容和自己的目标，设立了一套自己的效率手帐的体系。
做这个效率手帐本的目的是监督自己的学习以及生活，让自己成为一个以目标为导向的自律星人。按照麦子说的简单操作的方式，我选择了锦一的A6方格本，准备自己简单绘制一下，期间参考了网络上各类bujo大神的手帐本。姑且称我的效率手帐本为“月目标达成本”吧。具体设置如下。
1、年度三大目标进度表
首页是年度三大关键目标的进度表。每年都会参加永澄老师的年目标课程，每年也会设置三个最关键的目标，只要完成这三个目标，我的2018年就可以达到80分啦。
2、目录
第二页为月手帐目录页，简单明了显示一本手帐本的大致内容。
3、日历
第三页为日历页面，参考了babyLLF的手帐。页面左上角写上本月主题，比如我的9月主题是写作&阅读，就可以写上去，用高光笔+黑色胶带，或者用黑笔+斑马灰色笔画框都可以的。
然后，画一个圆盘，写上日期和周次，已经安排好的重大事件提前写在上面，比如9-8参加同学女儿的满月酒，9-16参加线下社群活动等等。日历圆盘的好处就在于可以让自己更加清楚的看到当月的重大事件，比常规的日历更加醒目。
页面右侧为当月三大目标，也是采取了高光笔+黑色胶带，书写自己的月三大重要目标。
4、生命之花
第四页为古典老师的生命之花，从八个方面来计划自己当月需要完成的目标，每个项目最多不要超过三个任务，不然很容易因为任务完不成而中途放弃。
建议刚开始做的小伙伴，可以在整体的8个方面设立一到两个非舒适区项目，重点突破，给自己成就感，后期再逐渐增加。比如说我这个月重点关注了个人成长中的写作项目，我就在个人成长中写每天写作300字，以麦子社群打卡为准。其他的7个项目，我会设置一些半舒适区的，比如健康，我有每天运动30min习惯但想要养成听英文的习惯，这次可以选择每天运动30min并且泛听英文，这类就处于我所说的半舒适区。
5、生命之花拆解
第五页为生命之花的拆解页。每次写生命之花，只是写一个目标，目标不是自动完成的，而是你去行动才可以的。所以我设置了生命之花拆解页，把每一个目标大致拆分。比如娱乐休闲中阅读10本书，我的生命之花是阅读10本书，拆解的内容为每天通勤30-50min阅读，每周阅读三本书，以写作，文案，沟通现有的书架书为主。这样子我就能基本了解到我每周需要做的事情了。
6、每周计划安排
第六页为每周计划安排，如下图所示，把生命之花的内容再分解到周计划中。在分解过程中，如果遇到问题，可以及时调整自己生命之花的项目。
7、记录表
第七页为当月的打卡记录表，我的打卡项目主要是三个，习惯跟进，情绪跟进，睡眠跟进。
1）习惯跟进表
每月的习惯养成记录表，让自己成为一个身心健康的自律星人。
2）情绪记录
用圆盘形式四色笔记录自己的每日情绪，具体可以参考网络上的圆盘哦。我是一个情绪化的人，经常会因为工作或者感情上的小事就让自己陷入低落中，并且还会持续一段时间的不自律的生活。通过情绪记录，每次自己想要发火的时候，就会去看看圆盘，提醒一下自己这个月情绪低落额度超支了。
3）睡眠记录
年纪越大，发现高睡眠质量对自己的工作和生活十分重要。但是因为情绪的波动，自己经常会内耗到深夜，导致第二天或者一整周的头脑不清醒。为了让自己有更好的睡眠质量，必须恢复每天十一点睡觉的习惯，所以就用睡眠跟进表来记录一下啦。
8、周计划表
第八页为周计划表
（1）周计划，记录当周已确定的时间项目和备忘录，时间-项目，包含上课，约会，见客户等内容。
（2）本周需要做事的列表，一项一项列出来，标注好计划做的时间点以及预估要花费的时间，和结果呈现
（3）拆解最重要的三个目标和成果
9、日计划
第九页为日计划记录页，每日记录，一共分为两大块。
（1）时间记录，整块时间----左侧
记录时间的目标是让自己看清时间去哪里了，感知自己的时间利用率，并且以结果呈现，这才是时间的正确用途。
记录方式：开始时间点 - 结束时间点 【类型】主要内容【花费时间】
示例： 06:45 - 7:30【娱乐】阅读《以幽默的方式过一生》P1-P84【45】
（2）每天的事件记录---右侧
一、每天三件事--每天起床后或者前一天临睡前记录当天最重要的三件事。
二、学习内容/阅读/身体
三、时间统计--统计每天自己花费在手机，通勤，工作，阅读和写作上面的时间，找到自己的时间特点，提升时间使用率。
10、周总结
（1）本周三大目标完成情况
完成，情况说明（好的地方，不好的地方，下次改进）
（2）其他统计
电影名称：
时间记录：
书籍阅读：
大事记：
财务支出：
其他说明：
以上为月目标达成手帐本的设置，所需材料如下：
1、手帐本：锦一A6长款方格本
2、笔：一只黑色笔，一只斑马灰色记号笔
3、其他工具：直尺，圆规