每日一记丨杂-20160817

1.

同事L，上星期请假去上海，这周回来了。她是去做取卵手术的。她老公染色体有点异常，他俩不能正常受孕，所以她准备做第三代试管婴儿。大概是受精卵培育三代之后检查筛选出正常的再移入体内这样吧。之前她已经去过好几次了，包括检查身体、确定手术方案、服药促排卵等等。上周她去就是取卵。她说她只排了五个卵，很担心之后会不成功。我这里是小县城，我是第一次听到身边的人去做这类手术啊。有点新奇。

2.

今天晚上，参加了一个QQ群里的健身达人的分享。建议糖、蛋白质、脂肪摄入比例为4：4：2；能量支出60~75%来自静息代谢也就是基础代谢率，15~30%来自运动包括说话、抬手等各种动作，而静息代谢中70%来自消耗脂肪。因此提高静息代谢才是更加经济合理的健身方式。 而长期只做有氧运动其实是不利于减脂的。更科学的应该是增加力量训练，不仅减脂，而且塑形，让身体线条更加好看。做力量训练，先从核心肌群开始，提高稳定性和灵活性。慢慢地感受到肌肉的发力，再慢慢增加重量。等等等等，我要消化一下。

看来我要调整一下我的运动计划了。

3.

最近爸爸感冒了，很久都没有好，而且经常咳嗽，有时候会有痰。听他咳嗽真的很难受，声音嘶哑，好像整个喉咙都要破了。让他去医院看下，他就说买点止咳糖浆喝喝就好了。我很担心，毕竟爸爸年纪也大了，而且咳嗽了这么久都好，也怕转成更加严重的疾病。但是他也不听，不知道是不是不舍得去医院花钱。像爸爸妈妈那个年纪的人，都有点抗拒去医院，因为担心要花很多钱。但是身体健康才更重要呀，生病了早些治好总比拖成重病省钱吧。我经常跟他们说生病了就早点去看医生，但是他们都不听我的。该怎么让他们转变这种观念呢？