对于闹钟，不知道有没有很多人有这种感受，就是经常早上响了之后按掉，然后就又睡过去了？
我有一个朋友，特别夸张，有一次我跟她借了一个手机，才发觉到她手机每天早上有不下10个的闹钟，第一个就把我吵醒了。我没搞懂的是，这么多个闹钟，她居然依旧可以天天都迟到？？？对我来说，这是一个很神奇的事情。
还有一次我哥的闹钟是一个“消防车”的声音，超级大声，就放在他的枕头旁边。响了好几次，最后是我走到他身边把闹钟关掉的，我除了好奇这么吵他们是怎么睡之外，还想到另一个点，就是闹钟，帮不了他们养成早起的习惯。
闹钟的作用在于提醒，而仅仅只是提醒，是很难去让他们养成一响就起床的行为。
有一段时间，网上流行了一种会自己跑的闹钟，挺有意思的，ta会自己在房间里面乱跑，你一定要逮住ta，然后把ta关掉，ta才会停止，不然就一直跑一直跑。起初的我还挺好奇，这么奇葩的东西还有人买？后面听了罗振宇说他自己关于闹钟的一个启示，我才豁然明白。
罗振宇说：闹钟从一个提醒我的闹钟，变成了一个逼迫我的闹钟。有的时候，我们越来越需要这些东西。
从小到大，陪伴我们长大的除了爸妈、朋友、亲戚，之外，还有一个角色，ta可能今天是张三，明天也有可能是李四，也有可能永远都没有出现在你的生活中，ta有一个共同的名字叫——别人家的孩子。他们特别自觉，从来不用父母逼迫，他们什么事情都能够非常有自制力地完成。
但是实际生活中，优秀的人，都是这样子，天生就自制力特别强的吗？
郎朗的例子：
罗振宇：佩服佩服，这个练琴每天要那么多个小时的操练，这一定是一个很自觉的人。
郎朗说：你是不是没见过，我在媒体上的哪些报道啊？你知道我少年期的时候，我老爹是怎么逼我的吗？
罗振宇说：后来我又看了大量的音乐家的传记，发觉不仅仅只是郎朗一个人的命运。几乎是所有著名的器乐家，童年生活都有一个跟在后面逼迫他的父母。
所以这样的成功人士，真的不是那个所谓的“别人家的孩子”。
罗振宇一个朋友的故事：
他有一个朋友非常喜欢读书，读书的成就，包括数量，远超于罗振宇。罗振宇就问他说：那你是不是那个别人家的孩子。他说，其实他很有可能成为郎朗，因为父母从小也逼迫他弹钢琴，他自己特别厌恶钢琴。后来他发觉只有自己在看书的时候，父母才会觉得他在做一件正经的事，才不逼迫他弹钢琴。ta读书的所有的习惯和乐趣，都是因为躲避弹钢琴，才养出来的。
那，怎么样逼迫自己成为一个上进的人
说到上进，很多人第一反应就是，上进这件事实在是太反人性了，因为不舒服。
可是你反过来想，人生所有上瘾的事，在你第一次接触的时候，其实都不舒服。比如，第一次接触一个游戏，你也是蒙的，那个瞬间也是要承受极大的认知负担的，“这到底是个什么世界？到底怎么玩？什么规则？等”。
那回过来想想，所有让你上瘾的事情，背后的机制是什么？
是你一旦接触了它，后面就有一种力量。甚至是庞大的商业力量，去不断得扽住你的小手，一路把你引进去。
不信，可以打开自己的手机，每一个应用，每一个小方块的背后，没准都是价值几亿美金乃至是几千亿美金估值的上市公司。是几千几万个产品经理和技术码农，在后面处心积虑地要让你把时间投入在它上面。他们所有努力的方向，就是想瓦解你的自制力，让你喜欢上他们的产品，希望你上瘾。
所以这个世界，当我们丧失了自制力的时候，觉得自己玩什么东西，已经有点不能控制自已的时候，你一定要原谅自己，因为这不是你的错，有太多的人，在背后设计你。
那既然有人可以通过一个刚开始并不舒服的接触点，然后通过一路的设计，让你对一件事情上瘾。那为什么我们自己，不对自己来一下这样子的设计呢？（既然别人可以设计让我们上瘾的事情，为什么我们不对自己设计一个让自己上瘾的事情呢？）
游戏为什么可以让人上瘾呢？它背后的机制到底是什么呢？如果把游戏的模型研究透了，再进行反向设计，就可以设计出一个让人上进的模型，上瘾就是上进的智力资源。
让我们为自己设计一个“游戏”，让自己在自己规划的道路上，让自己上瘾。
说到游戏，一款让人上瘾的游戏的第一步，是什么？
是先要接触到你。
那，所以如何让自己成为一个上进的人呢？
一、认真设计环境（或找到合适的环境）
就是要把自己，先放进一个，更让自己容易上进的环境——认真设计环境。
都知道有一个故事，叫有孟母三迁，好环境可以让一个人更上进。
对环境的选择，对每一个人的命运的影响，都超乎我们的预料。
罗振宇说，他有一个朋友，建议身边所有的年轻人，都要尽可能地躲开那些，所谓下降通道里面的夕阳行业，而要去投奔那些，上升通道里的朝阳行业。
为什么他朋友会这样子建议呢？
真正的原因有两条：
第一，朝阳行业的学习氛围更好，聪明人更多。下降通道里面的行业，里面很多明白人、聪明人、能干的人，早跑了，改行了。所以在这种行业里面，你学习的氛围和浓度，就会降低。这是人生真正的损失。
第二：拥抱建设性心智模式。下降通道里面的行业，当然也有很多聪明人、能干的人，依旧还在努力奋战。当时请注意，因为是在下降，所以他们的心智模式，往往是维持性的、挽救性的心智模式。而年轻人最应该投奔什么样的环境？是哪种天天都像烈火烹油一样发展，你站着不动，潮流都会把你冲刷到更高地方的这样的行业里。人才的密度越来越高，所有人都建立了一种，叫建设性的心智模式，这才是我们发展的好环境。
那我们怎么判断自己身处的环境，到底是对还是不对呢？好还是不好呢？
两个思考工具：
第一，傻瓜指数。就是你闭着眼睛想一想，觉得自己在多长的时间之前，是一个傻瓜。比如，有的人觉得自己十年前就挺傻的。那你的傻瓜指数是十年（像BB我自己，觉得3个月份之前，自己都挺傻的，那么我的傻瓜指数就是3个月），当然也有人觉得自己的一生都非常的正确，那你的傻瓜指数就是你的岁数。而这个指数，越小越好。越小，就证明你的环境越对。
第二，朋友指数。就是你闭着眼睛一想，我身边有多少优秀的新朋友？只要你的生命中优秀的新朋友越多，那你的朋友指数也就越高，也反应你身处的环境就越好。
二、“绑架”——寻找外部监督
游戏设计师就是希望游戏玩家互相“绑架”啊，很多人不是一开始就喜欢玩游戏的，是有一天发觉身边的人都在玩，如果自己不玩就感觉被这个社交圈抛弃了，所以产生了一种“被绑架”的感觉，于是踏出了第一步。那我们为什么不“绑架”一下自己呢？
公司做品牌的目的：降低社会监督成本。
华杉（中国著名的品牌咨询专家）问罗振宇说：你说，一个企业为什么要做品牌呢？
罗振宇说：当然是为了多卖东西给消费者，大家都知道啊。
华杉说：不是啊，做品牌的目的是为了让自己被“绑架”。
什么意思？就是让社会监督自己的成本变低。天天打广告，投资几个亿下去，所有人都知道你，所以你胆敢缺斤短两，在产品和服务上质量不过关，所有人都会拿放大镜看你。每个人监督你的成本，会变得很低。所以投广告费，目的只有一个，让自己不敢做坏事。那不敢干坏事，你就变成了一个好企业，你变成好企业，社会怎么不会奖励给你一个发展的机会呢？
这才是做品牌的价值， 被“绑架”的价值。
罗振宇的故事：
每天早上起来六点半，在自己的微信公众号《逻辑思维》里面发一条60秒的语音。看起来这是一个浩大的工程，似乎我也是一个非常有意志力的人。但是不妨跟大家露一下底牌，根本就不是我特别能坚持，原因是我被“绑架”。
还记得第一次60秒语音发出去的时候，只有五个听众，五个用户，那就是我办公室里的五个同事。等到第一个礼拜结束的时候，发现已经有好几百个人了。那个感觉是不一样的。等坚持到第三个月的时候，我真的是要崩溃了。每天坚持发，而且本身我还是一个很爱睡懒觉的人，每天早上六点钟必须把自己闹醒。你知道，对我这种体型的人，那是一个多大的折磨。到三个月的时候，我已近有一个强烈的念头，告诉我：放弃它，放弃它。
但是不行吗？因为打开微信公众号的后台一看，好几万人了。到今天打开微信公众号的后台，已经有一千二百万个用户。
看，我已经没有能力，没有资格撤了。
所以两千多天，每天60秒语音，这座高塔，是我亲手建起来的。但它的原因，是我有意志力吗？不是，是我被“绑架”了。
所以如果你想要做一件，让别人佩服的事情。在起步的第一天，就先设计一种方式，让自己被“绑架”。
我们的人生经常会喜欢那些，让我们自由自在的东西，讨厌那些约束我们的东西。但实际上，不然。你回头一看，你经常会对那些约束你的东西，脱帽致敬。
比如现在逐渐开始飞机上也可以玩手机了，以为有wifi了，这是很多坐飞机的人长久以来的渴望，也是乘客一直以来的呼吁。可当这一天渐渐到来的时候，心里好像有一点点后悔。
为什么？因为在过去，坐飞机的时候，恰恰是自己短暂的安安静静，隔绝wifi、隔绝网络，可以认真的去读一本书，去思考一个问题的时刻。可是因为这样的外界的硬约束，这个“单独”的时光就这样随风而去了，这难道不是一种损失吗？
对于那个可以在飞机上安静的看书的时光，难道不应该脱个帽致敬吗？
所以被“绑架”，有的时候，是在成就我们。我们应该学会向那些，约束我们的东西，致敬。
三、不确定性的反馈
训练人最有效的反馈是什么样的反馈呢？
是不确定的反馈。
什么意思？就是你做一件事情，得到什么结果，当它不确定的时候，它的魅力最大。
比如，你拍一张自拍照发到朋友圈，然后你会经常不自觉地回去看看，谁点赞了？谁评论了？为什么你心中会有那种痒痒的期待？因为你的朋友给你点赞和评论是不确定的。
我们在生活中会发现，所有只要给我们不确定反馈的东西，都那么的有魅力。
比如说，足球。你水平高，你一定就是冠军吗？商场门口的抓娃娃机，你练的时间越长，你抓的娃娃就越多吗？答案都是：不一定。
为什么有的人上着上着班，就去创业？但是创业的人，不管他是成功还是失败，很少再可能回来上班打工。为什么？不是说创业的生活就一定高级，而是市场给的那种，不确定性的反馈，让他沉迷了，他很难再回来去干那些确定的事。
不确定性有一种强大的魅力，驱使让人向上。
安稳的环境和做一个上进的人，这两个目标，有可能是矛盾的。也许进入一个不太稳定的，反馈不那么确定的行业，有助于你成为一个更上进的人。
四、选择一条长远的职业阶梯
拆分目标、设计心流
心流：一种将个人精力完全投注在某种活动上的状态。也可以这么理解，就是干一件事，突然把时间忘记了，就沉浸在其中，体会到那种喜悦。比如，在看电影、电视剧，或者玩游戏的时候，都会有这种心流体验。它稍纵即逝，但是你一旦沉入其中，感觉到极其美好。
怎么给自己设计心流呢？
积极心理学上提出了一个概念，叫技能挑战比。简单的说，就是你做的事情，它不能太难，太难你坚持不下去；也不能太容易，太容易你就无聊了，也会坚持不下去的。所以要把技能挑战比，调到刚刚好的程度。
在自己的能力范围内，一件事情，对自己来说有一点挑战，但又不是太难的情况下，最容易吸引你坚持下去。
所以一个行业的高手，是什么样的?
给自己设计一套上进的机制，关键要控制好技能挑战比。就是能把那个极其伟大、远大的目标拆分成一级、一级细碎台阶的人。他们知道怎么样踏着台阶，一点一点往上升的那些人，这就是高手。
那我们普通人都不是高手，那我们怎么把那些目标拆分成为一节一节的台阶，然后拾级登高，其中最简单的方法，就是挑选这种特征的行业。
罗振宇说：好的行业都有一个特征，有无穷无尽的台阶，而且随时随地能给从业者，好的、坏的、不确定的即时反馈，这都是好专业。反过来说，一个行业的高手，都能把职业目标变成一级又一级的台阶，而且随时随地能够给你，不确定的反馈。
总结，如何逼自己成为一个上进的人？
1、认真设计你的环境；
2、引入外部监督，求“绑架”
3、获取不确定的反馈；
4、选择一条既细密、又永无止境的职业上升台阶