高血压是诱发心脑血管问题排名第一的大问题

女性65岁以后、男性55岁以后心血管老化,

减少盐摄入量降低一半死亡率、蔬菜水果(钾盐比纳盐要好很多)、不吸烟、限制饮酒、体育运动、心情放松、减轻精神压力、控制体重、听专业医生勿听邻居、小药房指导吃药。

心脑血管专家建议:

1.每个人每天的盐摄入控制在6克以下;

2.年轻人半年检测一次血压,55岁以上或者已经出现高血压状况的患者须随时监测血压;

3.一旦高压高于150,立即启动降压疗程;

4.控制体重,不可肥胖;

5.少摄入钠盐,多摄入钾盐,多吃蔬果,含钾高的蔬果如黑木耳、芹菜。

如何降低中风概率?——

1.检查HCY(高同型半胱氨酸),10~20要预防、补叶酸,20以上要补叶酸加诊疗;

2.补充叶酸,每天应有5~6毫克摄入量,

3.补充维生素B族。

如何防范血脂和胆固醇异常对心脑血管的危害?——

1.总胆固醇控制在4~4.5之间,可以吃深海鱼油帮助控制。

2.注重低密度脂蛋白LDL-C在必需的指数范围内(不同年龄和病情指数要求不同,1.8/2.6/3.4以内),需要吃他汀。

3.控制甘油酸酯指数。

孔洪主任医师带来健康讲座,真是座无虚席,心脑血管疾病发病率已经超过癌症全球排名第一,而“中风”是中国排名第一。

提醒:高血压高血脂年轻人中年人更加关注!高血压人群千万要戒“盐”,更不要吃盐蛋。孔医生说:经过研究每天一个盐蛋,一年两年肯定高血压[捂脸]

除了戒盐,还有就是必需戒烟。戒烟可以降低心脑血管疾病36%概率。

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