本文为《嘻哈写作课》第2课。
整整两个月前，我正式开始在上写作。我的第一篇文章《 我们都是移动互联网时代的原始人 》，一共换了5次标题，内容跟最初的设定变化很大，写了三天，反复修改很多次，才正式点击发布。文章写完以后侥幸被推荐至首页。
但是写作的过程其实是极其痛苦的，虽然我学计算机已经十年，平时也关注互联网领域的是是非非，脑袋中也有很多想法，但是写作过程为什么总是一波三折、痛苦异常呢？
听说有的作家一天能写一万字，文字质量很高。林清玄、刘墉、周国平等大家的散文非常流畅，犹如山涧小溪，通透、轻盈、绵延不绝。读起来心旷神怡，想必写作过程中肯定不是磕磕绊绊的。那么他们又是如何做到呢？难道如有神助？
直到有一天，我在喜马拉雅FM上偶然下载了娜塔莉·戈德堡《当你不安的时候，坐下来写》。随着书中内容的缓缓流淌，本来焦虑于日更的我，顿时静下心来。娜塔莉把写作练习当成自己的一种生活方式与态度。她说写作练习的关键在写，立马就做、手不要停，写满白纸或电脑屏幕，允许自己写出世界上最烂的文字。
我紧接在亚马逊上购买了娜塔莉的《我写我心》，书中写到：“让写作来完成写作，让你自己消失。你只是在记录涓涓流过你身体的思绪而已。”“相信你所爱的事物（写作），坚持做下去，它便会带你到你所需要去的地方。”
笔者审慎地认为，娜塔莉所说的进入“写作练习”状态，也就是“写作心流”。心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊将心流定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
我自小是一个书虫，嗜书如命，经常会看书看到入迷，拿到心爱的书时，一定是废寝忘食，一口气读完。“阅读心流”方面我经验很丰富。经过短暂的调整，我也能很快进入“写作心流”，随后写阅读量过万的文章《这个时代的你，千万要相信读书能够改变命运》，就在这种写作状态下的产物。仿佛如有神助，写作内容在指尖流畅而出，稍作修改，即可发表。
下文对什么是“写作心流”，如何快速进入“写作心流”进行详细阐述。
1.“写作心流”的特征
“写作心流”就是在一定的素材积累下，有了基本的写作要点后，进入持续高质量文字输出的“心流”状态。“写作心流”之下文字输出质量之高，一定会令初尝者咂舌。“写作心流”有以下几个特征。
1） 完全沉浸：写作时注意力高度集中，对自己所写的事情充满热情。
2） 感到狂喜：通过写作，你觉得自己从日常的琐事中逃离出来，由衷地感到写作带来的喜悦。
3）内心清晰：你很清晰地知道自己现在和将要所写的内容，以及整篇文章的目标 。
4）时光飞逝：由于全身心地投入到写作中，时间便在不知不觉中飞速流逝。
5）内在动力：写作源于内心的渴望和对该目标的认同，有一种压抑不住、喷薄欲出的感觉，有一种根本停不下来的节奏。
2.“写作心流”的作用
1）“写作心流”能够让人快速进入写作状态，完成高质量的文本创造
很多作家在创作过程中，出于对于新作品的渴望，会全神贯注，进入忘我的“写作心流”境界，而这种境界又使得他们的创作充满了创造力。这种良性循环，将会极大提高文本的创造质量。
村上春树在其著作《当我谈跑步时,我谈些什么》就谈到了自己通过跑步，进入了一种不可思议的状态，这种状态对其小说写作至为关键。
著名作家丁玲也曾说过自己的创造经验：“我写作的时候，从来不考虑形式的框子，也不想拿什么主义来绳规自己，我只是任思绪的奔放而信笔之所之。”这就是典型的“写作心流”状态。
2）“写作心流”能够抚慰你的内心，重新发现自我，提高心智
娜塔莉在自己的多本著作都提到了写作能够调心，能够通过书写练习发现大写的自我，用写作来修行，迫使自己洞察生活，使自己心神清澄。
以笔者的经验而言，进入“写作心流”以后，你能够敏锐地捕捉到自己的思绪，更清晰地观照自己的内心。此时的写作，是反思自我，提高心智的最佳时机。
“写作心流”能够对你自身，进行语言文字撞击、心灵撞击、情感共情、超大范围通感，从而能够让自己的心灵直接与文字进行对话，起到抚慰内心，发现自我，提高心智的作用。
3.如何快速进入“写作心流”
1）充足的写作动机是进入“写作心流”状态的前提
米哈里的原书《生命的心流》反复强调：动机！决定了心流的产生。动机不仅指纯粹的兴趣，也可以是功利性的目标。
充足的写作动机可以出于对文字的热爱、对某个作家的偏好、对情感的发泄和表达，也可以是通过写作改变自己、改变人生。
无论来自哪里，动机务必充足，有足够强大的势能。有一个题材、想法，不写出来，就无法自已的那种状态最好。
2）通过“阅读心流”来辅助进入“写作心流”
如果暂时不能进去“写作心流”，也不要紧。可以先从阅读自己喜欢的书开始。最好是引人入胜的小说，一口气读完，中间不要被打扰。慢慢提高阅读速度，直到能够废寝忘食地阅读很厚的大部头。
慢慢可以扩大题材，历史类、传记类、科普类作品，也经常尝试着埋头进去深度阅读。相信不用很久，你就可以轻松进入“阅读心流”状态。
在“阅读心流”方面经验很丰富的前提下，经过不断的尝试和调整，写作的时候你就能很快进入“写作心流”状态。
4.“嘻哈写作”的核心就是“写作心流”
所谓“嘻哈写作”就是开心、无痛、享受的方式进行写作。“嘻哈写作”是笔者首创的概念，但是其精神却是植根于源远流长的文字创作传统。写作并不需要刻意为之的技巧，其核心是如何快速进入“写作心流”。
曾几何时，我们为了一篇篇作文抓耳挠腮，让小华扶了几万个老人过马路，让小明放学后重返学校关了几万扇窗户。曾经作文腔、口号腔充斥了我们的作文中，给我们纯洁的心灵造成了不可磨灭的伤害。
曾经老板交代的周总结、月总结、年终总结，让我们苦不堪言。曾经单位内部的征文、演讲、宣讲活动，我们避之不及。曾经我们心中有万语千言，要对所爱的人诉说，结果难以提笔，便笺上一片空白。
“嘻哈写作”就是要以一种更轻松、舒适的方式，来应对以上这些难题。写作本来就是文字与心灵的交互，不同时空的自己之间的对话，内心与外部世界的交相辉映。写作本应该是以开心、无痛、享受的方式进行。
从今天起，开始“嘻哈写作”，从练习进入“写作心流”开始！
上一篇文章：
【连载】什么是写作？知名作家写作私聊内容大揭秘
下一篇文章：
【连载】“三三制”——互联网时代写作致胜法则
《嘻哈写作课》总目录：
【嘻哈写作课】连载目录
参考文献：
1.米哈里·希斯赞特米哈伊，《生命的心流》
2.娜塔莉·戈德堡《当你不安的时候，坐下来写》《我写我心》
知唐讲吾，游走于文字世界的理工科博士，一个萌娃的爸爸。