跑步马拉松:一切反弹的赘肉都是纸老虎

一个关于跑步分享的故事

胖妞又一觉睡到大中午，坚持了两天的晨跑今天再一次以失败告终。前天她还雄赳赳气昂昂的说这次拼了老命也要跑步，不成闪电决不罢休，今天的此情此景让人这么难堪。为啥承诺的总也不去实现？

那些想减肥的人们也开始在朋友圈里抱怨，为什么我跑了几个月一斤也不瘦，为什么我一停止跑步就反弹？

血淋淋的教训？

我想问的是，朋友你到底有没有认真的跑过步？到底有没有认真的瘦过一斤一两？是瘦，不是轻！这是消耗水分和消耗脂肪的本质区别。一口气吃不成个胖子，一口气也跑不成个瘦子。数据已经证明，最科学的减肥速度是一个礼拜瘦一斤。减肥这么艰难，你才跑了个几个月为什么要突然停下来？

不把跑步当成一种习惯，你是瘦不下来的。你的跑步之所以反弹，先来想想你在跑步中都做了些什么？

如果你想跑步减肥，你是否能保证每天风雨无阻的跑五公里？六公里或者更长更久？

如果你想跑步减肥，你是否意识到了饮食的重要性，每种食物的卡路里含量和食物间的营养搭配你是否了熟于心？

注意！注意！注意！

跑步减肥不是饥一顿饱一顿，不是看着零食要闭嘴，不是只吃蔬菜不吃米，也不是勤快三天偷懒五天。觉得跑步减肥是一项困难的事情，觉得跑步会反弹，请想想你在跑步中除了学会转圈？还学会了什么？

问几个基本问题:

你穿帆布鞋跑的还是运动鞋跑的？

跑多久跑多快是最容易瘦的？

跑步后身体各部分酸痛的原理是什么？

跑步都有哪些好处？多久能改变？

跑步瘦身的原理是什么？

回答不出以上问题，证明了你对跑步的认识还不够。饿着饿着就能瘦？错！你只会饿死。

话又说回来，跑步无非就是迈开腿这么简单的机械运动，但为什么你就是坚持不下去？先看看别人为什么能坚持下去？

＊装备  还记得那个穿格子衬衫和皮鞋跑步的少年吗？

你跑步时穿的啥？

态度体现在每一个细节

你总能体验下穿运动衣跑步和穿便装跑步的不同感觉吧。这就好比你不能穿着高跟鞋去登山，也不能穿着休闲服去参加舞会。装备是态度的第一表现。

＊状态  看看别人有多么热爱，问问自己为什么要放弃？

偷懒是不是很爽？

＊谁在坚持跑步，胖子和瘦子谁更喜欢晒朋友圈？

每一个反弹的人都不曾真正体会跑步的意义

胖子逆袭的故事永远在发生，听说跑步能够改变颜值。而下一个奇迹，能否给自己做一次证明题？

＊跑多久够  汗水都去哪了？

跑步最容易枯燥，坚持下去的方法之一就是打卡记录。这些app上的每一公里都是辛辛苦苦跑下去的印迹，也是劳有所成后的每一张证书。

你需要的，只是一遍一遍的坚持。

只有心无杂念跑步的时候，才能明白生命的意义。为什么梦想总是遥遥无期，先问问自己，努力了多久？人生就像跑步，不在于你跑在哪里，而在于你怎样去跑。

有时候，特别欣赏拥有好习惯的人，每天按时跑步，每晚坚持读书，正而是这种对生活的偏执才成就了那么多有质地的生命。以后的一切，就从认真跑步开始跑步吧。

感谢微信公号“跑步分享”激励我爱上了跑步，小编的负责让我在跑步路上获益良多。