幸运叶子体育提醒：运动过后，谨慎洗澡

有相关报道说，有一位患者，在医院抢救1个多小时后转危为安，到底是因为什么呢？竟然是因为冲凉的原因，冲凉造成了脑梗塞，这个情况就有些严重了，据报道说，患者在睡前准备洗澡前发现煤气瓶空了，天已晚了来不及换煤气瓶，想着自己身体状况不绝良好，一点寒冷可以或许忍受，但没想到洗冷水澡后头痛无力，发生了脑梗塞，心脏停搏，在差错帮助下被送到医生抢救。

    幸运叶子体育建议，由于冷水温差比较大，尤其是夏季，利用冷水洗澡，导致头部血管痉挛，导致脑猝死。

    由上，幸运叶子想起了，健身锻炼等等人群，在运动过后，洗澡也要把稳安全，不要觉得身体没有非常，刚锻炼身体比较暖和，就可以或许用冷一点的水洗澡。我们来看看运动过后，洗澡把稳事变。

    1、热水澡：人体的毛孔遇热会扩展，如没先将脸洗干净，户外跑步粘在脸上的脏东西，便会趁机潜入毛孔中。时间长了，脸上的毛孔便会被脏东西挤得越来越大，脸上的痘痘也会愈冒愈多。

    2、凉水澡：冷水的骤冷性抚慰，会导致毛孔、汗腺的紧缩，原本一些藏在毛孔中本该排斥的脏东西，都邑停留在身体里。也就是觉得头发越洗越油，长期还随意马虎增加脱发和偏头痛的风险。

    3、洗濯身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头。这样既可以或许防止冷热瓜代抚慰脑部血液循环，同时颠末一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于干净及头皮健康。

    4、以是精确的洗澡顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。

    其余，在锻炼往后，也不能立即就用水洗澡哦

    1、运动时身体为了加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔大量凋零。运动结束后，血液的运动和心率虽然会加速，但仍会持续一段时间才会垂垂趋于平稳。

    2、如果运动后立即洗冷水浴，血管则立即紧缩，不但构成散热艰难，体温低落。还会加大血液循环的阻力，无益于代谢废物的排斥，偶尔还会因溘然从热环境进入冷环境，导致感冒。

    3、如运动后立即洗热水浴，会增加皮肤的血流量，无益于心脑等器官的供血，很随意马虎导致心脏和大脑的血供不足，随意马虎出现头晕眼花、浑身无力等症状，严重者还可引起血压低落，虚脱休克和昏倒。

    4、以是最好是等心率规复到变态状况再洗澡。运动后先把汗擦干，拉伸结束5～10分钟后，再喝一杯温开水，差不多就可以或许洗热水澡了。

    怎么样，其实看了这些，幸运叶子觉得，大家应该也都有数了，健身以后洗澡时间要把握好，不要急着洗澡，也不能使用凉水洗澡哦。