OH卡自我覺察日記@伴侶关系的連接1～20170316

20170316 17:15-50

1.看到他妳的心情怎樣？身體有什麽感覺？

一般吧，身體沒啥反應。

回答第二題時看幾次圖後，心情開始變陰鬱，喉嚨開始不舒服了，梗著。

2.他是怎樣的壹個人？

他還挺原始，也就比較簡單，但嚮往美好，又不知如何到達嚮往的美好。還比較憂愁，極度缺乏安全感。心有點弱。還有些原始的憨傻氣。

3.他在幹嘛，心情、狀態如何？

他想去到那一片彩虹。很想去，可不知道怎麼辦，有些焦急，憂慮。

4.他有什麽願望？他說“給我想要的”。

他想要呆在美麗的地方，悠閑自在。他說：給我想要的悠閑自在吧。

5.他有什麽話要對妳說嗎？

老婆，幫幫我！

6.覺察此時此刻妳的身心感受

喉嚨、心都不舒服，堵著，心還有點慌。

7.妳有什麽話要對他說嗎？

老公，我們是一家人，沒有幫不幫的，只要你開口說出來，我們一起面對。但是你要是以為我是神，什麼都不說我就知道，那我可做不到！還有啊，你想要走的路還是需要你自己去找明方向，我能做的也是一路的陪伴，這是我幫不了你的呢。

8.當他聽到妳說的話，他有什麽反應、回應？

他看向我，可是他還是很弱，傻在那裏不知所措。

9.覺察此時此刻妳的身心感受

身體輕松，感到安全。不管他如何，我都能面對。可以試試用我的安定堅定來引導他。

10.再去看看他，他有什麽變化嗎？

他稍微感到安全了點。

11.寫下壹件他為妳做或者和妳壹起做，讓妳感受到愛/快樂/感動的事

想起一起逛西湖，轉了哈根達斯3次才一起去吃一個冰激凌，因為那時，他說再轉一圈，要是還路過哈根達斯就帶我進去吃。讓我感到很快樂。

12.對他說壹句感恩的話

感謝你，老公，有你的出現，才有了我尋找自我的強烈想法。