笔记||控制信念

情绪的管理，这是我这一年多来一直关注的话题。特别是负面情绪，该如何管理？此前知道，负面情绪的管理方法便是，知道情绪的产生，然后接受它，再将其转化成正能量。这几天读了武志红老师的文章感触波深。

我们自身之外的各种事物，包括我们的身体，多不是我们所能控制的，但是我们可以控制信念，并在力所能及的范围内奉行这些信念。

无论是过去古代的酷刑，还是现代的各种（生活、工作、学习、人际交往）压力，目的是为了打败我们的一直，而非肉体。肉体一般是承受不住的，而最后赢得的人，也是靠了意志。

以下信念，得坚守一个原则，那便是‘身体力行’。因为当一个真理还没有得到你的身体的验证时，它对你而言就像是一个谎言。而每个人要找到自己的真理，唯有身体力行。

·要想获得幸福与自由，必须明白这样一个道理：一些事情我们自己能控制，另一些则不能。只有正视这个基本原则，并学会区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能拥有内在的宁静与外在的效率。

·伤害我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法。事情本身不会伤害或阻碍我们，他人也不会。而是我们思考它的方式。使我们不安的并非事物，而是我们对其意义的诠释。

·邻家小孩打破了碗或者其他类似物品，我们会轻松地说：“这件事发生了。”当你的碗被打破时，你也要以同样的方式作出反应，就像别人的碗被打破了一样。要把这种认识扩展到那些更令我们牵肠挂肚、后果更为重大的世俗之事上去。

·要清晰地辨别你允许什么样的思想或观念进入你脑海。

·将人生视如赴宴，在其中你的举止应当优雅得体。

·如果一个人只在力所能及的、不受阻碍的范围内寻找他的“好”，他的最高利益，他将获得自由、安宁、幸福、平安、高尚与虔诚，他会为万事万物的成就而感恩于神，不会对任何事情吹毛求疵。（此段话解释：任何时候，你都可以选择你的行为，朝向你所认为的“好”的方向。）

我最近一次情绪失控是在工作中，ps软件卡住了几次，最后情绪失控，将鼠标拿起来，稍用点力地扎了下去。因为是在办公室，所以没有用很大力。如果是在自家房间里说不定还会顺带一句粗话。

现在回想起扎鼠标这件事，倒也不会感到愧疚。或者说在公众场合暴露了自己不好的一面而自责。因为负面情绪总得有可输出的地方，但是这个处理方式不太对，以后多注意，修心养性。

不为前面的不良事件多愁善感，理性管理情绪，为未来珍惜当下。