健身-为了见识更好的自己

我的健身之路

我天生瘦弱，1米7左右的小个从高中开始就喜欢打篮球。在篮球场上，体格上的劣势让我深切的知道了什么叫做“虐你都不需要技术”。

大学时代，我以猎人和骑士的双重身份驰骋在艾泽拉斯大陆，为了部落，享受着猎杀的快乐，同时，感受着兄弟间的情义。那时的我除了每天打球，基本上就是个屌丝宅男。

快乐总是短暂的，毕业之际，我参加了工作，由于是做工程类的市场技术工作，我出差频繁，有很多不可避免的应酬酒局。就这样工作了两三年，可工作生活并不像我想象中的那般美好，某一天在经历了生活的挫折以后，我对着镜子看自己，岁月真的是把杀猪刀啊，以前那个留着一头飘逸中长发的帅小伙已然看不见了，我看见的只是一个眼神空洞迷离，毫无生气，腰背略弯的瘦弱躯壳。

我真的不想看见这个毫无生气、向困难挫折屈服的自己，我怀念那个即使沉迷游戏，也依然乐观向上，充满朝气的自己，我怀念那个即使在球场上被虐的体无完肤，也依然选择努力拿球进攻篮筐，充满斗志的自己。

那一天，我和一个努力想减肥的同事去办了健身卡，一切开始有所不同了。

健身带来的改变

我以前喜欢在家做一些徒手动作（俯卧撑、引体向上，臂屈伸等），刚来健身房时，我是实实在在的健身小白（现在也是）。我按着网上看来的帖子瞎XX练，一段时间后，肌肉略有增长，不过还是那么的瘦弱。

健身带给我最大的改变并不是体型上的明显改善，而是精神层面上的蜕变。自从我开始健身的那一刻，我的眼神不再空洞迷离，而是透露着自信坚定，胸脯也挺了起来，面对生活也变得更加积极乐观。（正是由于健身带来的改变，让我遇到了我生命中的另一半）

图片发自App

我的健身理念

首先，我觉得健身一定要确定自己的目标，我是想减肥，想增肌，还是想练成模特身材。每个人的体质天赋都不一样，每个阶段都要根据情况确定适合自己的目标（比如现阶段我是要增肌，目标120斤）。

其次，我认为健身应当先健脑，自己是最了解自己身体感受的人。多学习点理论知识，多研究一下各种健身动作，多向健身大牛们请教，制定出适合自己的健身计划。

最后，健身最关键的就是坚持和自律。

我的健身计划

徒手健身适合我这种体质偏弱的小白，而且徒手健身的动作可以使很多小肌群协同作用，使得肌肉看着会相对协调些，健身房器械训练可通过大重量刺激肌肉，通过饮食和充足的睡眠恢复，以达到增肌塑型的目的。

由于我阶段性出差频繁，我的健身计划比较粗放，毕竟不能做到每天严格的执行。

计划每天早起可以做做徒手训练，不出差的情况下结合健身房力量训练，夏天可以适当的游游泳，打打球。

健身贵在坚持，不健身永远都不会知道自己有多好。