【书09】练爱三大途径，还你舒服关系

大家好，欢迎打开Yc_笔迹，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天2018年12月21日，要给大家分享的书是《为何爱会伤人》。

本书作者武志红是知名的心理专栏作家和资深心理咨询师，通过克林顿的恋爱史从心理学总结出：恋爱的感觉就是重温童年的美好，修正童年的错误。爱情就是轮回，是一个人不断地在两类截然不同的异性之间摆动，或者在同一类异性中轮回。

我们总是疑惑为什么总是找不到正确的那个人？为什么我们在刚开始恋爱的时候对方的一切优缺点都如此可爱，但随着时间的过去，我们却难以忍受对方的这种特点？

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武志红告诉我们：爱情，关键不在于找到那位“正确的人”，而是要把自己修炼成“正确的心”。

武志红说：一见钟情或熟悉感，会产生迷恋的幻想。一般幻想会在第六年破灭，这时候别想靠任何人，只能靠自己不要执着幻想，要看清真相。换而言之，当幻想破灭，我们才开始成熟，恋人之间才会有更多的真爱。

那么爱情会经历哪些步骤呢？会有什么特点呢？

第一阶段：你就是我，我就是你。我们都将自己理想中完美的另一半投射在恋人身上。

第二阶段：是幻想破灭阶段。终于一点点看清真实的你。于是开始通过战争要回那个想象中的恋人。

第三阶段：接受那个真实的人，以自己真实的存在与对方真实存在相处而生出的爱，才是最真切和踏实的爱。那么爱情就开始再一次重生。

亲密关系中，谁痛苦谁改变，谁改变谁受益。

那么如何在幻想破灭进行改变，顺利过渡到第三阶段呢，重拾舒服关系呢？

第一，重新认识男人和女人。

男人是自由的动物，女人是关系的动物。男人是事业的动物，女人是感情的动物。

当女人希望与男人讨论关于感情的事宜，男人会担心被吞没而逃离。这时候女人穷追不舍，认为男人不再爱自己，以致陷入更大痛苦的循环。这样，女性会面临一种痛苦：被抛弃的痛苦。

出于逃离，男人可能会逃离到另外一个女人或者工作或爱好。一般而言，逃离到另外一个女人那里就会经过暧昧，试探，推倒等开始了婚外恋。逃离到工作或爱好以寻求安慰。婚外恋的男人会以追逐梦想和自由为理由，实际上是在逃离亲密，害怕被吞没。

对于害怕被吞没的男人或女人而言，学会对有被抛弃创伤的人表达拒绝是他们的功课。而对于女人而言，活出自己的独立性。

第二，重新发现你的异性父母。

男人可以通过重新发现母亲，女人可以重新发现自己的父亲，通过这样重新发现自己的亲密关系。

接着，重新发现自己父母的相处模式。

最后，跳出父辈的相处模式，与自己的恋人形成一种新的相处模式。

第三，发现爱的证明，放下爱的神话。

思维对于爱的证明有很大的影响。当对亲密关系有积极思维的时候，就会发现到处都是爱的证明。当对亲密关系有消极思维的时候，记忆就会看到不爱的证明俯首皆是。

保持积极思维，在不完美中发现爱与被爱的证明。面对女人的被抛弃感，男人可以通过感激的方式向女性表达“你的存在对我有莫大意义”。这样女人和男人都可以得到自己所追求的（女人的安全感或男人的空间）。

放下“应该”，告诉对方自己的感受，让对方知道自己的心理。这样既可以避免猜疑，也可以构建信任。

爱情中的真正合一是你彻底了解自己，也彻底了解对方。而貌似合一则是将幻想套在对方身上，而没有看到对方的真实存在。

练爱三大途径，通向舒服关系。当看到对方的真实性，要接纳，要保鲜舒服关系。

接纳= 不改变

新鲜感= 与同一个人  + 做不同的事情  + 分享不同的感受

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我是YC，追光者一枚，温暖自己也期待感染着你！