解决的问题
如何每天可以定时专注制定好有时间预估、成果、123步的日计划
所用方法
UDH：看一看我用了什么办法(U)从那边到这里(H)的，是怎么走的（D），下次我走这条我就轻松得很了~还能找找对未来的更大价值呢
解决记录
6月7日-day1
今天做些什么来突破挑战（今天在做法/行为中的新体验）
一早先规定时间做完日计划：
结果就做出来啦~
获得了一个好棒的新体验：~~按着日计划一件一件执行的感觉真好~~没有乱跑分神的感觉真好~在心流中的感觉真好~~
刚才这样做后，以起过去是否有更的结果/效果？
成功的做了呢
规定时间内做完了，而且还完成了，就是一个优先级的问题。如果你心里这件事是要着重被解决的（比如因为开启了这个解决并记录udh的任务），愿意给它成本，那会比较顺利的完成。
6月8日-day2
今天做些什么来突破挑战（今天在做法/行为中的新体验）
09:49:40 - 我的所有事情都要在日计划和突发的插入上，不然我去哪里看我做了，我的持续可追溯在这里啊，我的日子在这里啊，我的生命绽放在这里啊 f我发现我做完了的事情，日计划里没有，觉得好像和没做一样，会否定和耗损
今天在计划的里面加上了「我本来」的身份，好了很多
刚才这样做后，以起过去是否有更的结果/效果？
其实还是很难能一直保持在可以觉察到把事件加进去的状态的，而且会和本来的计划又冲突，还需要有冲突解决机制。
所以思考了一下，不需要把时间真正固定下来。而是分成小块见缝插针的一块块完成会不会也很好~压力还小呢
今天还有个重要体验经验是：赋能循环开启行动的一个很重要的步骤在于嵌套的第一个子项目的第一个行动，写出来之后去做就可以启动了（new）
如果觉得都写太麻烦，那可以试任务的熟悉程度和大小选择一部分写。（ebi）
对于时间预估不准这个问题，先就加长弹性时间尝试解决吧~（qvs）（现在回过头来看当天的记录，好像有点超出了这个问题的范畴，贪心了~）
领域身份分类会让任务变成更大一块，更加影响执行。（经验）
6月9日-day3
今天做些什么来突破挑战（今天在做法/行为中的新体验）？
• 方案
今天想要早上先什么都不做，开机后不联网，先把日计划做完
日计划的第一个日计划就是写日计划（哈哈哈哈哈哈）
也填写目的、完成时间
• 过程
断网没断成，因为早上还是突发奇想的写文章了
但好在，我在写文章之前想到了先在日计划里写上写文章的成果、截止时间
但截止时间后并没有收住，收回到写完日计划上，感觉到了一股障碍
我把昨天没做完的日计划粘过来了觉得有了安慰，但发现自己并没有排时间，也没用排优先级
所以决定先估算大概有几个番茄（也是一个新的use），拖动条目来达到排序，而不按领域身份分类了。
刚才这样做后，以起过去是否有更的结果/效果？
不用分类之后好了很多，但是番茄的估计我没有执行，这个ebi我没有放到流程里，所以会丢，如果有想要第二天尝试的ebi，可以在流程里高亮标出来。
写截止时间这个事情，总是因为过于乐观的估计而让时间随意超过，然后等于是没用控制的。套路还不固定的事情，在时间预估上还是需要保守一些。我需要在我的流程化的系统里加上一个根据现实反馈调整对这件事的时间预估的子系统啊。
6月10日-day4
今天做些什么来突破挑战（今天在做法/行为中的新体验）
今天按着老大给的步骤老老实实做了
启用了日事清来做第一步：排日程
再罗列和大概怎么做。
刚才这样做后，以起过去是否有更的结果/效果？
比较快的搞定了诶，有效。尤其我还使用（use）了小块任务的排法，感觉执行起来没什么压力，这个have很棒啊~
6月11日-day5
今天做些什么来突破挑战（今天在做法/行为中的新体验）
今天get回了「可控因素」的概念，发现自己可能真设置的有点多，决定变成1件最重要的完成了我就满分，多做多开心.
今天还get在每次错误犯了之后，想着下次能生成什么防范措施
特别是一些if then
一些触发自己分心的触发器是什么
比如日计划前想要记昨天的时间，结果就被要去把时间归档而无法记录时间，应该在
本来打算延续断网的做法的，然后发现打开日事清必须用网络，我就还是开了网络，日事清的直观和断网的防打扰来看的确有点难以抉择，
今天还用了一个办法，播放背景音做完锚定，我在这个背景音里，我就只能写日计划
刚才这样做后，以起过去是否有更的结果/效果？
当减少了可控因素，日计划就简单了
6月12日-day6
今天做些什么来突破挑战（今天在做法/行为中的新体验）
今天，不如说是昨天，决定用「前一天晚上就排好日计划」的方式，还用的是日事清，在时间轴里排真的好快啊
刚才这样做后，以起过去是否有更的结果/效果？
晚上排好应该是第二天可以直接执行了，但是我又被打乱了（叹气），但晚上做计划是可以持续的经验。
总结
如果下次再使用udh解决问题，我会把每日对于这个问题有效的经验加到这件事的流程和规则里，第二天对着做，而不是让它散在里。
对与创造新经验的整个过程也要持续演化，就不容易出现这次缓慢的改变了。