辟谷的一些注意事项

辟谷注意事项

1、饮水

前三天，每天保证：2.8L以上的矿泉水不能烧开最好能生饮，冬天温热至30度，品牌不限（不可喝蒸馏水和纯净水）。

三宝水：第四至七天：每天用大枣9-12粒、桂圆肉一小把、枸杞一小把煮水当茶饮（大火烧开后小火煮约半小时至一个小时左右，糖尿病 高血压者不放桂圆），只能喝水不能吃果肉。不可喝茶及其他饮料果汁等。

祛病水：第八-第十四天：每天煮山药水（6两-1斤），新鲜的怀山药为好（小的铁棍山药），煮开30分钟-1小时左右，只能喝水不能吃山药肉。

2，三蜜丸食用

辟谷期间可每天食用3-6颗，九蒸九晒，作用：补肾补气血。能量状态低，返病灶，嘴馋时细嚼慢咽用水送服！最多每天不超过六颗！实在吃不下时可以停一两天！

3、头晕头疼抓大椎同时闭气，胃痛冒酸水抓胃闭气，没有力气，脚软抓肚脐闭气。每次闭气30秒，三次为一组！

4、早睡早起，尽量保持心情愉悦平和，少生气动怒，忌大喜大悲。温水洗澡。

5、运动--辟谷期间尽量避免剧烈运动。每天若能坚持不定时的打坐静心调息，效果更加。特别提醒：辟谷期间须戒酒，烟，色、热水澡、泡澡、泡脚，不可做按摩美容等！

6、每逢每月农历初一上午十点前，面朝东方，吞吸太阳之精华之气七口或观想吞吸，

每逢每月农历十五，晚上子时（11.00--1.00）面朝月亮，吞吸月亮之精华之气七口，或观想吞吸，吸气时意想精华之气如一个气团，经过喉咙往下滑，随之鼻子吐气！