国医大师路志正养生心得：路氏八段锦——开篇

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文   | 康荣会

排版 | 刘国成

八段锦相传已近千年，它始于唐，流传于宋,盛于明清，盛推于今。2005年路志正中医药研究院正式成立，路老将“八段锦”的一招一式，奥妙精髓亲自传授了他的大弟子，就是我们熟悉的康荣会康先生；十余年来，康先生为了传播宏扬路老博大精深的学术思想，只身一人，轻装简行，风尘仆仆，暂别亲人，北至东三省、南至江浙、西至滇疆、东至粤鄂，讲演思想，示范动作，传播中医药文化。其足迹遍布大半个中国，被誉为岐黄之路的挑山工。实乃令人赞叹矣！

中国著名中医专家国医大师路志正教授，自二十世纪五十年代起，研究、继承传统八段锦的养生精髓，并不断加以修改、创新，结合现代城市人快节奏生活的需要，自创“路氏八段锦”，动作更加轻松、自然，是一套专为城市人养气健身而设计的独特功法。

路氏八段锦

全套动作针对人体脏腑或病症的保健与治疗需要，以养气养血、调整脏腑，使练习者达到心气平和、颐养气血的效果，长期练习可减少疾病的发生，尤其适合中老年人日常养生。

历经宋、元、明、清几朝至今，“八段锦”的动作内容及名称均随着当时的社会环境而改变，解放后流传至今的版本为适合民国时期的一套传统七言口诀版：双手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒举怒目增气力；背后七颠百病消。

路老讲：何为中医学的精髓？是将天人合一还原为实践。一个真正的中医师，必然是通晓三部六经之真体，掌握十二经表里之应用，而上知天文，下知地理，中知人事，做到博取天地之气味，调和人身之气血。

“路氏八段锦”是国医大师路志正教授，自二十世纪五十年代起，经过多年的潜心研习、实践、继承传统“八段锦“的养生精髓，并不断加以修改、创新，结合现代人快节奏生活的需要和中医养生新理念，改编整理了原“八段锦”，取其精华，去其不足，创出了一套适合现代人们习练的自然养气功法。这套功法既像行云流水连绵不断，又如春蚕吐丝相连无间，使人神清气爽，体态安详，精力充沛，阴阳和合，从而达到疏通经络、畅通气血、滑利关节、强筋壮骨、增强体质的效果。动作及动作之间充满了对称与和谐，体现出内实精神、外示安逸，虚实相生、刚柔相济，达到了意随形生，形随意转，意气相随，形神合一，魂元一体，可谓现代人延年益寿必习之功。

正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”

路老对一些体质虚弱，经络不通气血不畅的患者，在用药的同时配合以“八段锦”作为治病的辅助疗法。路老提倡：“内外同治、针药并施、食养结合、综合治疗。法无常法、方无常方、随证变法、以应无常”，看病不能墨守成规，应多元化多方位的灵活施治；故尔路老身体力行，亲自传授“八段锦”几十年来受益者无数，康复者甚多。被广为推广。

路氏八段锦口诀

双手托天理三焦，左右挽弓心肺朝；

调理肝脾须单举，双掌扑地固肾腰；

侧身顾盼能健脑，回首望踝和带跷；

俯仰壮督通冲任，背后九颠百病消。

从每段的名称上看，可简单概述为调节脏腑、疏通经络、滋阴助阳、培补元气、活血生津，因此长期锻炼可使人阴平阳秘，内强外壮，聪耳明日，益寿延年。按现代医学的认识，则为活动全身关节、肌肉，调整神经、体液，改善新陈代谢，增强呼吸功能，促进血液循环，从而提高人体的各种生理机能，如适应力、免疫力、记忆力、分析力以及劳动力等。

在接下来的日子里，将会把路氏八段锦分为九式，除去预备式以外每式两天共十七天来为大家详细的讲解路氏八段锦。希望大家要持之以恒，坚持锻炼下去，能够拥有一个好的体魄。

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