一、记忆的天赋
BDNF基因：（长程记忆基因）
脑源性神经营养因子，它具有促进早起神经元的增值与分化，维持成熟的神经元的存活等功能，是一个与长期记忆相关的神经营养因子基因。
KIBRA基因：（情景记忆能力基因）
该基因的多肽性与脑部海马体的功能相关，它能增强海马体的活动强度，影响认知水平和情景记忆能力。
情景记忆和场景记忆和记忆的天赋相关，确实基因在某种程度上就决定了我们的记忆天赋，但是这种差距并不大。近期研究发现，记忆天赋是可以通过后天的努力发生变化的。
大脑中的海马体负责记忆和学习，我们的海马体是可以通过训练后变大的。
（举例：通过伦敦出租车司机考试的司机，他们的海马体比考试前增大，而且出租车司机的海马体比公交车司机的海马体大）
二、记忆的效果与四个因素相关：
1、记忆的天赋
2、记忆方法（后续讲解）
3、大脑的状态（注意力、疲劳）
如何调节大脑的状态：听巴洛克α音乐，冥想、调整丹田呼吸、做脑保健操等
4、记忆的习惯（下一节）
三、记忆的类型
按记忆的方式分类：
1、机械记忆：通过机械性的重复进行记忆，是一种单纯为了加深认识进行反复记忆。（关联意义不大的内容、电话号码、人名等），这是在儿童时期主要记忆方式。
2、理解记忆：借助积极的思维活动，在弄清楚需要记忆内容的意义、层次结构、本质特征和内在联系的基础上进行记忆。需要利用自身已有的知识进行新旧知识的融合。一个人知识越丰富，理解记忆效果就越好。
按记忆的内容分类：
1、语义记忆：用词语概括的各种有组织的知识的记忆。
2、形象的记忆：包括图像、声音等
3、情景记忆：亲身经历过的时间、地点、人物和情节的事件的记忆。
4、情绪记忆：体验过的情绪和情感记忆
5、动作记忆：对松果体的运动状态和动作机能的记忆。比如骑自行车、游泳等。
1偏向于左脑记忆，2-5偏向于右脑记忆，一般来说后面四种记忆类型要比语义记忆更加深刻。所以我们通过左右脑配合多感官记忆比较深刻。所以在记忆的同时，如果能够想象到这些语义的形象、情景、动作、甚至加入自己的感情，记忆的效果会更好。
记忆练习：多感官记忆现代诗《你还在我身旁》
瀑布的水逆流而上，
蒲公英种子从远处飘回，聚成伞的模样，
太阳从西边升起，落向东方。
子弹退回枪膛，
运动员回到起跑线上，
我交回录取通知书，忘了十年寒窗。
厨房里飘来饭菜的香，
你把我的卷子签好名字，
关掉电视，帮我把书包背上。
你还在我身旁
记忆讲解：
第一句（瀑布的水逆流而上）联想：一条逆流而上的瀑布，听到瀑布逆流的声音。
第二句（蒲公英的种子从远处飘回，聚成伞的模样）联想：瀑布的水流到小河当中，小河的两岸到处都是飘来飘去的蒲公英的种子，蒲公英长得像伞的模样。
第三句（太阳从西边升起，落向东方。）联想：蒲公英飘到了太阳升起的地方，看到一轮红日，但是太阳运动的轨迹是西向东。
第四句（子弹退回枪膛）联想：这时候发现太阳上有一个小黑点，越来越近，发现原来是一颗子弹，同样的轨迹是倒着回去的。
第五句（运动员回到起跑线上）联想：发令枪一响，运动员该从起跑线上出发了，同样是倒序。
第六句（我交回录取通知书，忘了十年寒窗）联想：运动员成绩非常好，由体育特长拿到了录取通知书，当然也付出了十年寒窗。
第七句（厨房里飘来饭菜的香）联想：想到十年寒窗，就不得不想到母亲，母亲做的饭特别香。
第八句（你把我的卷子签好名字）联想：吃完饭后，妈妈擦了擦手，生怕在我的卷子上留下污渍。
第九句（关掉电视，帮我把书包背上）联想：签完字后，妈妈默默走到电视机旁关掉电视，帮我背上书包。
第十句点题：你还在我身旁。
音频：烧脑天团《超级记忆力养成计划》
整理：深井菇凉