【0824晨读】改掉我们的拖延坏习惯

昨晚，听姐姐抱怨姐夫，做事拖拖拉拉的，不靠谱。两件快递要退货，放了几天还没寄出去。最后，她自己花一分钟时间，搞定了。很简单，拨通快递员电话，约时间，上门收件。

拖延，确实挺气人的，常常把事情拖到来不及的时候，匆忙完成，导致任务完成不合格或者不完美。

今天的晨读材料介绍《1分钟能做什么？不可思议的“战拖”心理学》这本书，三点让我们战胜拖延，成为出色的行动者。

1.克服书面表达障碍

有些人无法按时完成工作，不是他们拖延，是他们不会，这类工作很大一部分是文字类的工作，因为没有头绪，所以写不出来。上学期，学校安排我写信息报道，我常常三四百字的内容，有时要花2个多小时，请教了信息报道负责的老师。她说，多写多练就会完成得又快又好。还有，当你写不出来的时候，列个框架：时间，地点，人物，事件，再用语言组织起来。

2.巧拆任务

假设你的目标今年是要存6000元。一下子拿出6000元，有点困难。我们可以把6000分成12份，每个月存500，拿出500我们还是比较轻松的，然后这目标就解决了。我们可以学习这种“零存整取”的方法，不要想着自己要一下子完成，把你的任务拆了，一点点的完成，任务不重，压力不大，还有成就感。

3.即刻行动

就像我姐，想到要赶紧把快递送出去，立马拿出电话和快递员约时间。不要等我吃完饭，我洗完澡，我看会电视……这些都是借口，成为你拖延的借口，也是浪费时间的借口。

人生很多时间都浪费在等待上，给自己设立一个清理文件夹，2分钟清楚障碍，像打怪兽一样，一个个清理遗留问题，别忘记自己一个“deadline”，你会完成得更及时。