感謝作者丹尼爾.麥金農
協助自己停止吸收（或者吸收比較少）別人能量的練習，幫助自己反覆練習之前的成果。
冥想辦法：
想像自己回到童年，想像自己是一個小孩子。
童年的你心胸開放，願意接受新的事物。在孩子的心理狀態下，放空大腦裡那些大人的想法，自由自在，順勢而為地單純接納任何事物，凡事都去嘗試，做這項練習的效果會達到最大。
這項練習的用意是，為自己建立一道能夠抵禦周遭能量的善意能量珊欄。
1、確保自己心平氣和，找個私人空間，待上幾分鐘，放鬆心情，準備就緒進入下一個步驟。
2、召喚宇宙或者指導靈或者自己喜歡的，如果沒這個習慣，可以平靜即可。想像他們在自己身邊，準備好輔助你進行自己的祈願。
念「我現在召喚符合百分之百聖光的指導靈（或者宇宙），前來協助我今天的工作。
3，想像出一顆美麗的藍光泡泡，泡泡很大，大約0.8米左右，盤旋在你眼前，想像處這顆大泡泡散發出一派祥和的氣氛。可以花20秒左右看看它、摸摸它。
4、想像藍泡泡向自己靠近，最終包圍了你。可請宇宙或者指導靈協助調整到最合適自己的尺寸。
5、坐一會兒。想像力是真實存在的能量，你想像出的藍泡泡也是真實存在的，對你、你的身體、你的情緒、甚至你的心智功能都能發揮真實效應。
留意自己處於在泡泡內的安全感、寧靜感，唯一能通過通過進入藍泡泡裡的能量是，愛，
愛可以進進出出，流向你，再從你那裡流出來。這顆泡泡內充滿了正向的感覺。
6、感覺到這顆泡泡對你的效應就可以了。如果你毫無感覺，進行的時候大概是分心了，需要集中精神的時候，再試試看。
這項練習是協助你建立一個和善的屏障，時時刻刻抵禦出現在你周遭的能力是那個。無論這些能量是來自朋友、電視節目、令人哀傷的書籍、或者你覺察到世界其他地區的艱難處境，這顆藍泡泡會幫助你避免吸收這些能量。
藍色泡泡有效包覆你的時間是兩個小時，你儘量忙你的，不用管它，泡泡的強度在建立大約兩個小時之後便會減弱，屏蔽的效果會變得很差，
若你自己知道在某些能量情況下，很容易把其他能量吸引到個人能量場內，藍光泡泡可以幫助你。
每次要到人多的地方，或者面對壓力很大的時候，可以用藍色泡泡。
很多人缺乏清晰、混亂的能量，視為自己正常生活的一部分，其實沒必要的人，更何況，兩三下就能讓自己的感覺堅強、穩固，清晰，明晰。