[RIA学习力]《认知天性》NO.5冬夜读书yhy

《认知天性》第5天──「RIA学习力」便签输出第9期

拆页五

来自第四章《知识的“滚雪球”效应》

P75

我们对米娅在跳伞学校的培训经历很感兴趣，因为这是一个绝佳的例子，可以说明为什么那些激发人们付出更多务力、延缓学习过程的困难—有间隔的、安排穿插内容的、混合式的练习，以及其他学习方式会有种种不便，却也能换来更牢固、更准确、更持久的学习效果。心理学家比约克夫妇创造了一个词，来描述那些能换来更牢固学习成果的短期麻烦，即“合意困难”。

（“合意困难”指在学习时故意给自己制造的麻烦。它造成了短期学习难度提高，但从长期看能提升学习效果。—编者注）

P88

通过这项测验，我们再次总结出两条熟悉的经验。首先，让练习增加一些难度，让人们做更多的努力，启用有间隔的、穿插安排的、多样化的练习，让表面上的成果来得慢一些。虽然这样做在当时会让人觉得收效不明显，但在之后却可以让学习成果更牢固、更准确，而且更持久。其次，我们在判断什么学习方法最适合自己的时候，通常会做出错误的决定，会受到自以为精通的错觉的影响。

当加利福尼亚州立理工大学棒球队球员在15下击打练习中不停地练习弧线球时，他们更容易记住为了应对这种球路，自己需要感知什么，以及需要怎样反应，例如棒球旋转的样子、棒球如何改变方位、方位改变的速度有多快，以及要等多长时间才能看到弧线出现。他们的表现是有进步，但回想这些感知与反应的过程也变得越来越轻松，这就导致了学习成果没有持久性。在你知道对手会投弧线球时，击打弧线球需要的是一种技能；在你不知道对手会投什么样的球时，击打弧线球就需要另一种技能了。棒球运动员需要培养出后一种技能，但他们练习的往往是前种。而前一种练习是集中练习，只能在短期记忆上取得进步。对于加利福尼亚州立理工大学棒球队的球员来说，当训练是随机投球时，检索必要的技能就变得更具挑战性。应对这种挑战会让技术进步来得更慢，但效果会更持久。

这种矛盾便是学习中“合意困难”概念的核心。检索(或者说，实际上是重新学习)某件事物所耗费的努力越多，你学得就越扎实。换言之，关于一件事情你忘记的越多，重新学习就更为有效，能更好地形成永久性的知识。

「I，重述知识」

什么是“合意困难”，学习中有哪些“麻烦”属于“合意困难”

      《什么是合意困难》

合意困难是指在学习过程中制造的人为困难，例如提升学习难度，复杂学习流程（增加间隔检索时间，穿插练习，多样练习等），这种合意困难会让学习的效果成效缓慢，但却更能让学习效果更佳。

        例如，我在带同事们应用“便签读书法”学习时，最开始并没有告诉他们什么是便签读书法，而是让大家从模板开始练习。逐渐在练习和我的反馈中慢慢理解“怎样重述知识”“怎样链接过去经历”“怎样规划未来行动”，同时在实践过程中感受自己的收益。

      然后我再来正式讲解“便签读书法。”

    我之前准备的模板实践就是我认为的延长了学习的过程，增加了让伙伴主动思考的过程。

    即在培训实践中增加“合意困难。”让学习更有效。

    合意困难比较适合在学习新的理论过程中使用。但在不同的学习情景下要使用不同的合意困难。例如穿插练习多样练习等方式。

「A1，激活经验」

你经历过的一次学习，现在还能还能回想起当时的情形，并且再次经历时你能驾轻就熟，其中的“合意困难”是什么？

eg：多年前，我在学车时，被带到武汉东湖边的“九曲十八弯”道路上行驶，当时我开着车全身紧张，单边跑下来脸都麻木了。要知道武汉市的路很少上大坡下大坡，更没少有弯道，这样上路学习属于集中学习，只能取得短期记忆上的进步，而在弯道上开车，我需要检索很多教练教的技能，比如。。。。。。弯道制造的麻烦当时让我怀疑自己不会开车了，哈哈，本来也不会开，但事实证明，我强化练习几次后，车技飞速提升。

eg：我在教下属如何面试，设计了各种障碍，其中，要求在10分钟内判断出一个人是否合适；他们判断合格的我说不合格，从而要求他们和应聘者谈--减少面试官的同情心（我是不是有点坏呢(*￣︶￣)）。这些换个角色就属于学习者遇到的“合意困难”。

《八大问模板的使用》

        前几天在写作业的时候，我对自己提了一个学习目标，就是练习实践八大问模板。

      于是我每次写作业前，先找到作业的核心观点。例如“检索让记忆更巩固”。然后对这个核心观点应用八大问分析和整理信息，然后再来写作业。这个过程拉长了写作业的时间，增加了写作业的难度。但我写作业时感觉理解更透测，写作业思路更加清晰。效果挺好。

    同时在连续训练四次以后，我逐渐熟悉了李瑞的八大问模板，同时通过复习帮主的学习力课程的相关内容，对建构知识体系有了更多感觉。写作思路也开阔许多。

      在作业前增加八大问练习就是暗合了制造“合意困难”带来的好处。

拆页六

来自第四章《知识的“滚雪球”效应》

P85

学习新知识有时候就是要忘掉一些东西，这一点很难理解，但又非常重要。当从个人电脑切换到苹果Mac电脑时，或是从微软Windows平台切换到其他平台时，为了学习新系统的架构，你必须忘掉很多东西，这样才能轻松地进行操作，把心思用在如何工作而不是研究电脑上。跳伞学校的培训也是一个例子。从军队退役后，不少伞兵想当一名跳伞消防员。和军队相比，跳伞消防员搭乘的飞机不同、设备不同，跳伞规则也不一样。在军队接受过跳伞培训其实是跳伞消防员的一大劣势，因为你必须得忘掉已经成为条件反射的跳伞程序，用新知识替换旧知识。虽然在外行人眼中，这两项工作都是背着降落伞从飞机上跳下来，没有什么区别。但是，只要是想学习新知识，你就必须忘记与复杂知识相关联的线索。

「I，重述知识」

拆页中讲到的知识点与学习要有空杯心态、便签学习法的激活经验，有哪些异同。

《学习新的技能时要放弃其他技能记忆》

    “在军队接受过跳伞培训其实是跳伞消防员的一大劣势，因为你必须得忘掉已经成为条件反射的跳伞程序，用新知识替换旧知识”。

      作者从这个事例中得出一个结论“有时学习新知识必须忘记相关旧知识。”

        这里强调的是我们要放弃原有的已经固化的程序，去接受适应新的需要的新程序，前提是原程序和新程序有冲突。

      这与我们经常说的“空杯心态”不同。空杯心态强调人们在学习过程中的谦虚心态，低位才能接功，被子空的才更好装水。

    而拆页中的忘记旧知识，是指放下过去执念，专注当下的需要。不要让过去的程序影响当下的学习。但前提如果以前的知识点有助于学习新知识，则就不需要忘却旧知识了。

图片发自App

[核心观点]（“合意困难”指在学习时故意给自己制造的麻烦。它造成了短期学习难度提高，但从长期看能提升学习效果。—编者注）