《幸福的婚姻》 读后感

　《幸福的婚姻》是一本由[美] 约翰·戈特曼 / [美] 娜恩·西尔弗著作。我跟老婆一起听了樊登读书会的书。有点感悟，记一下。

  幸福婚姻的关键是找到与你合得来的人。所谓“合得来”是指价值观上能跟你做出同样选择的人。因为争执来源于不同选择。

爱是动词。不是因为外遇所以婚姻死亡，而是因为婚姻死亡所以外遇。在配偶这里得不到理解、尊重和关心就去别人那里找。要做爱的永动机。

不是男人更容易有婚外情，有婚外情的概率取决于机会。有没有机会？有多少机会？

  当婚姻出现问题时，积极对待，处理好情绪，做有效沟通。包括合适的赞美，如下: 第一天，想法:我真的很爱ta；任务:列出一个你发现的ta的可爱之处。 第二天，想法:我可以轻松地说出我们婚姻中的美好时光；任务:选取一段美好时光给出评价。 第三天，想法:我可以很容易想起我们婚姻中浪漫、特别的时刻；任务:选取这样的时刻，回想一下。 第四天，想法:我被ta所吸引；任务:列出ta吸引你的身体特征。 第五天，想法:ta有着让我为之自豪的特殊品质；任务:写下一个让你感到自豪的品质。 重复七次，每天都这样写，夫妻两人分别写。七次之后，感觉就不一样了。 特别说明，不要质疑这方法“可笑不可笑”，按照流程一步步写就对了。

  多进行“减压谈话”，两人轮流说，对方认真听。理解对方但不主动提供意见。站在对方角度考虑问题，给出一致对外的态度。

  温和方式提出问题，以妥协的方式解决问题，矛盾要激化时及时刹车，接受对方缺点。     

    如果婆媳出现矛盾，明面上让着妈，暗地里给媳妇买好礼，并沟通好坚定站在媳妇这边。

      男人要多参与照顾孩子，陪小宝练武术，支持大宝做番茄钟练习。