【柱子七彩早餐】空气质量有所好转

到了昨天，看到大家发的朋友圈信息，很多人已经在家憋的快疯了，有人把几包综合果仁里面的果仁都逐样分开，有人算着自己一天从卧室到客厅再到厨房能走几个来回，总之我们的生活中不缺段子手。这个春节对于北方来讲除了疫情防控之外还有一个问题就是雾霾污染，出趟门戴着N95口罩总算能起到双重防护作用了。如果说疫情防控是让大家减少与人的接触，那雾霾污染真的是断了大家与自然的接触了，雾霾严重的时候走到外面不戴口罩嫩很真切闻到空气刺鼻的味道。

这几天的生活除了关注疫情的发展变化，就是隔段时间刷一下空气指数，期盼着好天气能快点到来。初二下午，看着天气略有所好转，趁着还有太阳，实在按捺不住想要跑步的念头，就赶紧穿跑步的衣服热身出门。家小区旁边就是一个植物园，想着那里空气质量会更相对好些就去植物园跑步。我跑步是不戴口罩的，因为戴着口罩跑步根本呼吸不上来，同时从口罩旁呼出的热气会让眼镜起雾，影响视线。

跑到植物园，发现在这里健走的人群真不少。这个假期没有了聚会、没有了娱乐活动，独自运动健身就成很多人的最好的选择了。如果说过去很多人不愿意运动是因为懒，但这几天假期让很多人懒到极致了就想去运动了。在家好吃好喝不运动，身体消化系统哪能吃得消，对于我来讲已经两天每天减少一餐饮食了，实在吃不下。真的感慨做一头猪也是很辛苦的，哈哈。

有段日子没跑步，再跑起来身体感觉还是很沉重的，明显跑起来稍微提提速就呼哧带喘的。再次印证那个道理，很多持续的事情一旦停下来再启动就需要付出更多的努力才能达到之前的水平了。想着也和周围人一样健走一段时间，但自己穿的衣服有些单薄还是要通过跑起来才能让身体保持暖和，虽然速度慢点还是让自己始终处于慢跑的状态。通过跑步身体慢慢有所出汗，明显感觉身体状态舒服了许多。

跑完步回到家，冲个热水澡后，这才是自己想要的身体状态，轻松了许多，晚饭的胃口也好了不少。我们的身体总在自我调控找到一个平衡的状态，这种平衡是尽量的让自己处于舒适的状态中。同时，我们也可以通过刻意的自我干预让这种平衡状态趋于另外一种更好的水平。只有对比才能知道什么是自己最想要的身体状态。

通过运动来调整自己的身体状态和情绪是个很好的办法，每次运动让自己有所出汗，让自己能够感受到体力的消耗所带来的那种内在的释放，只有将身体不好的释放掉才能吸纳更好的进来。一个好消息就是从今天开始空气质量会有所好转，合理的计划每日运动让身体恢复到自己想要的状态。

柱子（2020.01.27）