笔记《碎片时间正确打开方式》

今天晚上在妈妈学院听创业妈妈邢子凯讲《碎片时间正确打开方式》，这是高效能父母的时间管理课的第二次课程。

自孩子出生以后，我最大的体会就是杂事变多了，时间变少了。常常是感觉上忙忙叨叨的一天结束之后，发现自己啥正事儿都没干，心中充满了挫败感。我不禁要反问自己，时间都去哪儿了呢？正是因为觉得自己的时间不够用，才要花时间来学习时间管理。

课程伊始，创业妈妈邢子凯就送给父母四个管理碎片时间的锦囊。

锦囊一 瑞士奶酪，见缝插针
锦囊二 长尾效应，化零为整
锦囊三 番茄时间，专注一事
锦囊四 背包原则，场景分类

今天课程的主要内容就是按顺序拆解这四个锦囊。

一 瑞士奶酪 见缝插针

瑞士奶酪法起源于美国时间管理之父阿兰•拉金的书《如何掌控自己的时间与生活》。

这个方法可以用于开发闲置的碎片化时间，例如在乘坐地铁的时候，在卫生间的时候，在排队等待的时候。

听了老师的介绍，我发现其实大多数人，包括我自己，其实在还不知道瑞士奶酪法这个词语的时候，就已经在运用它了。你想一想自己在上下班途中，如果不是自己亲自开车，而是坐车，是不是都会玩玩手机，听听音乐呢，我的上下班是坐通勤车，在车上我一般会刷朋友圈或者打个盹，精神好的时候会用微信阅读来看书或者打开妈妈学院的微课听一下。现在我知道了这个方法，会有意识地安排一些合适这些时间长度的，更有利于自己成长的事情来做，而不是随便地浪费在刷朋友圈和看八卦上了。

二 长尾效应 化零为整

长尾效应原本是一个统计学的词语，在经济领域则表示从人们需求的角度来看，大多数的需求会集中在头部，而这部分我们可以称之为流行，而分布在尾部的需求是个性化的，零散的小量的需求。而这部分差异化的、少量的需求会在需求曲线上面形成一条长长的“尾巴”，而所谓长尾效应就在于它的数量上，将所有非流行的市场累加起来就会形成一个比流行市场还大的市场。

当在碎片化时间管理上来说长尾效应，我理解的就是如果你有一件需要大块时间来完成的事情，但是又找不出这样一段完整的时间，那么该怎么办呢？其实你可以试着把任务分解，然后把子任务利用相对来说不那么大块的时间来完成，这样就像拼拼图一样，先分成几部分，然后再把它们合并在一起。

我现在正在使用这个方法完成昨天的笔记。哈哈。

三 番茄时间 专注一事

吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉

番茄工作法是由意大利人弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种微观的时间管理方法，是一种简单易行的时间管理方法。

番茄工作法

使用番茄工作法：选择一个待完成的任务，将番茄时间设定为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

虽然我并不是在这次课程中才知道番茄工作法，而且还在需要专注的工作时使用这种方法，但是老师今天提到在家庭时间中使用番茄工作法的方法还是带个我新的启发，我可以和孩子家人共同使用这个方法，保持有效的亲子陪伴时间。

四 背包原则 情景分类

这个法则简单地说就是把代办清单上面的事情合并同类项，把相同场景下面的事情进行批处理。

方法学了很多，最最重要的还是实践。

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