《感恩日记》 - 感恩改变生活

读巜感恩日记》

作者:  Nina

---

序:

“我们对接下来的所有日子感觉如何，

可能和实际发生了什么没有太大关系，而是我与我为每一天的生活注入了什么样的心情，精神和态度有关，

重要的不是环境，而是我怎么看待这一切。

我们人类会每天被动地等待美妙的事情发生，然后再吹毛求疵、鸡蛋里挑骨头。

还是也可以接受生活中发生的一切，然后试着往生活中多加一点感激。”

图片发自App

---

正文部分:

      我想很多人都有写日记的习惯，

    但是有多少人会像我一样，在沮丧、烦躁、生气或恼火的时候写日记。

    我把之前写了很多年的日记拿了出来，看了很久，却找不到当年快乐的我，而是一个以自我为中心，悲观的不断诉说内心绝望的我。难道我的生活中没有快乐，没有爱吗？

图片发自App

我想不是的，我们从小都是会爱的，

就像我看到的那个视频：“小女孩过马路时，给司机鞠躬的视频”。

  我知道爱是一种本能，我们天生就会，可为什么，我们越长大越笨拙，越紧握越失去爱的能力呢？特别工作之后，我们爱的能力被日复一日的家务稀释，被高强度的工作拖累，被快节奏的生活状态抛在脑后，这所有的一切都一天天在累加痛苦，让我们失去爱的能力。

---

图片发自App

《感恩日记》的作者，是美国知名杂志女主编，事业顺利，有着令人称羡的生活，但是她和我一样，总是抱怨很多，直到她进行了一项感恩研究后，她探访了医生、心理学家、哲学家、到艺术家，她才开始深入了解感恩究竟能为生活带来什么好处，她下定决心有所改变，

这就从每天写下三件感恩的事做起。

第一件需要改变的，是她和丈夫的关系。

她的丈夫是个医生，经常深夜被叫去急诊室。以前作者总是会抱怨他，睡不好了啊，照顾不了家里啊，总之为了这事两人经常不愉快。而现在作者努力想表达感恩，就从病人的角度去感丈夫，她说：你的病人应该感恩有你这样的好医生，感恩有你。

慢慢地这种感恩的对话越来越多，他们夫妻之前的关系在一步步改善。

---

医学博士说:神经学证明，我们可以刺激大脑，创造出更强大的与伴侣的联结感，

通过改变大脑的自动反应，也就是重塑大脑结构，只要让大脑重复做一件事，它就会慢慢擅长做这件事。

当人们互相分享积极的情感时，大脑也会同步，显示出积极的活动，于是你“爱的本能”将被强化。

---

　爱他就是让他知道，然后用感恩的方式表达出来。维系婚姻的秘密法则之一就是接纳，接纳不是要求对方做出任何改变，

而是接纳他原来的样子，在和另一半谈伦不愉快的话题之前，

先向他表示感谢，

让我们用感恩的方式开始生活。

---

图片发自App

再让我们来聊聊工作，怎么去感恩工作？平时很累，老板有时又不人性，总是要加班，那又从何下手感恩工作呢？

      让我们来想下，所有的工作既有乐趣，也很幸苦；任何工作也有优点和缺点，如果我们只是关注在缺点，那会让人一天天的难以接受和痛苦。而优点呢，不管有多小，不管它多难找到，我们都要把它关注起来，感恩起来，让我们愉快地接受它带给我们的快乐。如果你能忽略烦恼，关注美好，再加上你的其它专业能力，你的事业也就会像婚姻一样让人期待的前进。

   

图片发自App

一年后，奇迹发生了，《感恩日记》作者发自内心的感恩让她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考让她与孩子更加亲密。积极的态度，明显提升了她的工作效率；因为疏解压力、改善睡眠，她越来越健康，不知不觉还瘦了五公斤。

图片发自App

我自己:

      这之后我也慢慢学着表达自己的感恩，刚开始不太容易，因为我习惯性地都关注负面情绪太久，久到没有去关注我们身边拥有的东西，这就像我们开车时的盲区，有那么一个死角不太容易看到，但它确实存在。

所以我们要努力去观察美，学会爱，并且努力去表达出来，不管是对事或对人，因为感恩的人强更加受益。

    最后：

感恩我有机会读到这本书，让我能够发现美，表达爱；

感恩我一直在学习的路上，没有放弃自己。

图片发自App

    感恩可以变美

  感恩还可以瘦身

  感恩还可以让你更健康

感恩还可以获得你想要的工作

感恩还可以找到真心爱人

感恩还可以物质富裕精神富足

---

5月5日 Saturday

组建感恩日记打卡群，“用感恩思维来生活”。

献给愿意一起以积极思维看待生活的我们。

感恩作者Nina

感恩有你正在阅读

本案编辑: Alexander老师

---

生命是一种回声

你把最好的给予别人

就会从别人那里获得最好的

当我们学会了欣赏和感恩

就拥有了幸福和快乐

做人有一颗感恩的心

一辈子受用不尽

图片发自App

图片发自App