好好睡觉，是一件幸福的事

第一束阳光，睁着惺忪睡眼

这两天感冒得厉害，不曾想导致了发烧，身体烫得厉害。找医生拿药吃了之后，昏昏欲睡。朋友说，你这就是缺乏锻炼，抵抗力才那么弱，别睡了，去跑跑步吧。

我拒绝了，因为感冒应该停止锻炼，好好休息。这时候的身子本来就弱，最需要睡觉休息，倘若坚持锻炼的话，还可能会给本就虚弱的身体造成不必要的伤害或者加重病情。

拒绝了感冒马上去锻炼，也拒绝了在此期间其他朋友的外出游玩、逛街邀请。我只知道一件事，我要好好休息好好睡觉，这比什么都重要。

生病了，该好好睡一觉，休息够了，身体才会源源不断提供给你复原的能量。

现代社会，越来越多的“低头族”，我也是其中之一。手机已经变成一个不能离身的物件，走路要看着，坐在椅子上也要看着，生怕没了手机人就活不了。

既然站着、坐着都要拿着手机，上床躺着就不要了吧。

好好睡觉，就不要带手机上床了。

我也曾机不离手，上床睡觉也要带着，刷刷微博看看朋友圈，新闻每天变着花样出现，一切都是新奇的， 也因此患上了“手机依赖症”。被手机控制之后，原本13:00之前上床躺着的，玩手机玩到了13：20，想着再玩到13:30一定睡，玩着玩着到了13:40，就这样，午觉可以不用睡了，下午的课也是无精打采的。

手机是个小妖精，却是我主动黏上去的，像是一块狗皮膏药，粘上就很难撕下来了。

痛定思痛，我决定减少手机使用，先从不带手机上床开始。请好朋友监督，坚决不带手机上床，设置惩罚措施，一旦我把手机带上床就给他发红包。就这样定下了一个星期的实验期，我发现没了手机我还能活着，而且活得更好，其中主要原因是，睡得更好了。

不带手机上床，不再惦记着手机所能看到的各种资讯，全身心地“投入”睡眠，心无挂碍，更快进入梦乡，睡眠质量也得到了很大提高。

董卿说，卧室里没有电视机和手机，没有任何电子产品，安安静静的看会儿书就可以睡觉了。的确，手机等电子产品是一个诱惑，自控力不好的还是偶尔要做一下断舍离。

没带手机上床，好好睡觉，是一件幸福的事。事实证明，没带手机上床，也不会有人找你给你发消息，即使是发消息，也不妨碍起床后再回复，毕竟如果事情紧急，人家一般都会直接打电话了。不在记挂着是否有人找，群里是否有人@自己，只有一件事，那就是好好睡觉。没了花花世界的叨扰，心态平和多了。

考研备考是一件很费精力的事情，听同学说，有些人争分夺秒，午觉都在“啃书”，忠心于睡觉的我并不赞同这种做法，正如一位考研的同学所说，看了一早上的书，中午能好好睡个午觉，这比什么都强，至少比中午仍在书海遨游来得强，毕竟精神养足了，下午无论是看书还是练题，头脑都清醒得多。

胖达教你好好睡觉

我们需要睡觉，本质上是我们的身体我们的大脑需要休息，不停歇的运转是很耗能的，那就需要能量补充，这不是一杯咖啡能够提供的，睡觉才是这样的能量源泉。世上没有永动机，也就没有不会累的大脑和身体，更没有不会累的人。累了，就好好睡一觉吧。

相熟的一位60岁老先生说，他已经很少有过在晚上11点前睡了，20多岁时养成的晚睡习惯时至今日依然难改，早一点睡又睡不着。现如今60岁了，发现自己真的老了，身体大不如前，如今生意忙碌，想好好睡一觉也好像成了奢侈。

《超级演说家》里的周西，年纪轻轻，26岁青春年华，一次次的加班熬夜，最终导致自己身体长了肿瘤，令人叹息。生活是该拼搏，也不该忘了让这副躯壳停一停行路的步伐，不要酿成了错误才悔不当初。好好睡一觉，是对这身皮囊的回馈，也是对自己的珍惜。

青春有梦，梦想在白天起航，也应该在黑夜沉淀。见多了写字楼忙碌的正装身影，也该见见周公约个会。好好睡觉，是一件幸福的事，眯一会也好，睡个午觉也好，8个小时睡眠也好，都请你在累的时候，好好睡一觉。