如何成为生活中的女王

周末宅在家闲读，在朋友圈晒书：《女神日常修炼手册》，小伙伴们纷纷留言感兴趣。迫不及待读完后，也意识到很有必要与小伙伴们分享下读书心得。

第一次读余点的文字，是那篇著名的《修炼皮囊是件种豆得豆的小事》。她的文字干货足、鸡血足，她有很傲人的学历背景：中国传媒大学本科生、香港中文大学研究生、北京大学博士。毕业后创建“Queen主义” 平台，现任cosmo杂志专题策划总监。每一步都是精英女性的标杆，稳健而又耀眼。1米7的个头、婀娜的身材，姣好的面容，她代表“那些耀眼的女孩”告诉我们这些普通人：“女神日常修炼手册”，是再适合不过的事。

全书分为四个篇章，外貌篇、内心篇、爱情篇、人物篇，前三个篇章告诉我们如何修炼皮囊、修炼内心，如何对待爱情。最后一个篇章则采访十位精英女性，以现身说法的方式陈述“女神到底怎样修炼而成”。

外貌篇·修炼皮囊是一生的事业
上学时，我们一直被灌输要心灵美。长大后才发现，如果你外表不美，内心再美也没人想了解。这或许很残酷，但确是国内当下审美的事实。俗话说：20岁之前长相由父母决定，20岁之后长相由自己决定。我们或许改变不了父母给的相貌轮廓、高矮个头，但我们可以改变胖瘦、可以调理肌肤、可以修炼气质，可以对自己的相貌负责。

书的开篇便是《“减肥”是世上最无聊的事》，对于大部分女人来说，减肥是永恒的事业。能得到所有女人的共鸣。网上有很多励志名言：“如果你控制不了体重你怎么控制你的人生。”“腰线是女人和大妈的分水岭。”“要么瘦要么去死”……对于减肥对于外貌，余点则更重视内调，即：饮食、睡眠和运动。控制饮食，多吃有营养的食物，会简单的煲汤，如红豆薏米粥，银耳莲子羹，透露一句：读书间隙把红豆银耳莲子汤当水喝，气色好了很多。不熬夜12点前睡觉。至于运动，余点也说自己在香港中文大学减肥的事迹，每天吃完饭裹着保鲜膜在健身房跑步。用我自己的例子来说，今年坚持200天以上的运动，现在看镜子里的自己，自卑和厌恶的感觉都没有了。拥有20多年的肥胖史的我，漫长的减肥生涯让我逐渐懂得：身材可以通过少吃多运动控制，以前固执的认为自己遗传了爸爸喝水都长胖的体质。以至于大部分时间都自暴自弃：为什么我没有遗传到妈妈瘦瘦美美的身材，为什么我不美？其实这种无病呻吟才是最浪费时间的事。有这沮丧的时间还不如去健身房跑半小时，这就是传说中的：与其抱怨不如跑步。

古人说：“相由心生”。内心舒展、自信，外貌呈现出来的自然是大方得体，举止优雅。而内心阴暗、隐晦，勾心斗角精于算计，外貌自然给人感觉不舒服。所以呢，从今天开启修炼皮囊模式吧。

内心篇·耀眼的女孩都很拼

在《孤独是你气质进阶最痛的推力》中，对那句“单身打拼的时候，是锤炼自己内心、全方位加冕自我最宝贵的机会。”印象深刻，我们常说：要享受孤独。但事实并不那么容易，扪心自问，在下班后的两小时，能放下手机安静读书吗？在遇到纠结狗血的事情时，能控制自己，不到处打电话诉苦吗？可以为了一个爱好，整晚整晚的花时间钻研吗？与其纠结痛苦，思考他为什么不理我的时候，还是专注于自己喜欢的事吧，看一部电影，读一本书，学学理财，背背单词，这些都是加冕自我的方式。

书里说：人类痛苦的根源，是对一段关系寄望过深。不管是爱情、友情还是亲情，过多依赖，过度信任难免会带来失望。孤独才是人生活的常态，独立才是女性崛起的必经之路。我非常希望自己能到达余点说的那种状态：凭一己之力，把生活塞得满满当当，充实而愉快。用另一种说法是：一个人要活得像一支队伍，对着头脑和心灵招兵买马。不气馁有召唤爱自由。

在《坏情绪是毁容神器》一文中：“这世间的负能量，都是慢性毁容的，想漂亮，想延缓衰老，就必须置之不理。”日复一日的平淡生活难免有坏情绪，一周总要来几次，来的时候让人气色差，不美。但其实情绪也是可以自控的，把情绪控制成一条水平线，而不是高低起伏的波浪线。让自己冷静，波澜不惊。就像文末说：“在这个世界上，自控才是最好的自我保护，放弃了自控，就是向全世界宣告：你们谁都可以来伤害我，而我自己，就是帮凶。”

爱情篇·虔诚地追求爱情是为了贪婪地享受生命

爱情篇想必是所有女生都希望进阶的篇章。我们生活在很奇怪的国度，竟然衍生“剩女”一词，到了一定的年龄，女人就莫名其妙的被剩下了，被催婚了，被七大姑八大姨嘲笑了。为什么大自然中没有“剩鸟”“剩树”“剩花”，为什么法国女人四十岁五十岁最优雅，而在我们生活的当下，不到30岁就成了“剩女”？这是单身人的困惑，而有恋人的困惑是：为什么他不求婚？为什么他不娶我？为什么我留不住他？而这些呢，都可以在书中对号入座，看看自己在爱情里是毒蛇癌、贴男癌、自欺癌还是自毁癌。然后对症下药，成为女神，搞定男神。

人物篇·我的那些女神朋友们

最后篇章，余点采访十位各个领域的女神，手把手的交读者：如何才能蜕变成真正的女神？有我们熟悉的中国人民大学女神康逸琨，新晋演员马思纯，知名模特帕里扎提，也有主播刘睿、刘硕……余点把这些又美又强大的人生赢家案例全方位的展示出来，并各有侧重点，刘睿有颗坚韧铜豌豆般的心，刘硕做自己，麻宁寻觅生活乐趣，马思纯有气质有内涵，田桐不抱怨……而这些女神修炼日常侧重点，其实都是平日老生常谈之事。大概是修炼气质、坚持、执行力、做喜欢的事……道理都懂，关键是去尝试去坚持，或许我们达不到女神的综合条件，但如果能做到我相信足够抵御日常生活。

希望每个女生，都拥有一个温柔可爱的皮囊，都可以成为生活中骄傲的、勇敢的、内心强大的女王。