我的2019
健康篇：运动+冥想+作息+饮食-（腿部锻炼300次；每天冥想；睡定时；饮食季节性、多样化）
效能篇：检视三部曲（周50篇、月12篇检视）+ 行动三角形+ 晨间日记（350次）+二阶线下课
学习篇：阅读（分享50次）+ 中医基础课+四季养生（输出分享4次） + 营养课程（输出分享12次）+时间管理
家庭篇：作息上班运动同步（春秋夏季每周和爱人晨练一次）+与女儿践行同步+养花养鱼+向儿子学习声音练习
休闲旅行篇：本地短程自驾游（2次）+外地游学+线下聚会
财富篇：工资收入
事业篇：垂改到位+污染治理宣传+生态环境宣传有亮点。
社交篇： 2.0--5.0践行+参加线下聚会2次。参加舞蹈模特和葫芦丝学习
畅想2019
运动年、挑战年、冥想年、践行年、学习年、分享年、出行年、美食年、阅读年、
心中有爱、脚上有劲、眼中有光、脸上洋溢着激情与活力的微笑。
想唱就唱、心浴阳光、做自己喜欢的事情。
静心内观、寻求内在的丰盈与淡定从容。
迎着阳光、跟随四季、笑看花开花落、静享云卷云舒。
2019.2.28（农历正月二十四）
二月里，春天的气息扑面而来，一切都未来得及细细的品味，时间老人已经毫不犹豫的翻过了这一页。只留下星星点点的回忆。放假、过节、上班是二月的三部曲，让人的心情经历了不小的起伏，生活习惯也随之大受影响。这个月狠狠的考验了一下我的自律能力，感觉一切都需要继续努力啊！
【学习阅读】
认真听看了一行禅师的《和繁重的工作一起修行》、史蒂芬.柯维的《高效能人士的七个习惯》做笔记一万多字。自己感觉收获很大，改变了我对工作的态度和正念做事的认识，醒悟了觉知自己、回归当下、专注做事是福乐状态的根本，发现了我多年来做事依赖心理强、积极主动性差的大问题，明白了自己人生的灯塔方向不明确，目标感不强的大毛病，清楚了独立做事和合作共赢，互赖关系的同等重要性，找到了在四个层次自我不断提升的秘诀（每天花一个小时在个人领域的努力）。
关注了一篇微信文章，核心内容是休息时要采取主动式休闲。主要方式是运动、培养并坚持自己的爱好、和家人愉快的聊天、高质量的旅行、读自己喜欢的书、夫妻二人世界生活、亲近大自然等，
参加一个练出好声音的音频节目，尝试练习发声，改善自己说话气短无力的现象。
学习中医理论课程，了解了脾脏的功能。脾脏位于中焦，是后天之本，是仓廪之官，运化水谷精微物质于全身。主运化，是气血化生之源；主升举，升清气，托内脏；主统血，脾气虚弱，脾不统血，易出血。
阅读了春季养生重点：春季不需要大补，要生发体内的阳气，发散体内的浊气。重点是舒肝理气，排毒健脾。采取措施是户外运动、踏青；做自己喜欢的事情，保持好心情；吃一些韭菜、蒜苗、香菜、绿豆芽、芹菜等辛香味食物和山药、米面、鱼、牛肉等甘味的食物；喝 玫瑰柠檬花茶。
【效能】
简单写晨间日记18篇，周检视2篇。
班会周三能量池分享1次，小组群里分享阅读2次。
笔记近12000字。
【工作】
下乡扶贫迎接省里检查考核。
关注学习强国平台积极参与学习。
环保系统垂改工作拉开序幕，上报单位人员信息。
上班时间提前到岗签到。
【社交活动】
参加同学聚会，去大浪口观赏花灯。参加单位赵局喜宴一次。和三位小姐姐聚餐一次。
同学旭莲养的多肉很漂亮，送给我几盆，很喜欢。非常感谢她的分享，再一次深深感受到她对生活的热爱。
【休闲生活】
春节和家人一起看春晚、去美丽乡村赏花灯、家人团圆聚餐听父亲畅谈爱国情怀。春节、元宵佳节虽然少了鞭炮的年味，但是与家人团聚在一起感觉很温馨幸福，也许这才是作为父母的过年感受吧！
双休日和家人一起做家务、看电视节目、愉快聊天。
【吾爱吾家】
积极向爱人学习，养成作息、运动、高效好习惯。努力保持和爱人在运动、作息、上班同步，跟上他的步伐。
儿子假期在家主动担当，做了不少家务事。最值得表扬的是两盒个小坚硬的山核桃儿子剥了一大半，帮我了一个大忙。最让我们欣慰的是上班期间，儿子偶尔下厨房尝试做饭，懂得了与家人共分担，开始了接地气的生活。此外还主动给鱼缸加水、拖地、陪爷爷奶奶说话聊天。有个大男孩的样子了。
女儿女婿在新年伊始，送给了我们一份美好的礼物。家里换装了一把指纹锁，方便快捷好看时尚。一款电子新产品让我们感受到时代的变化和进步，让我们也拉近了与信息高科技的距离。很是感谢他们！
【健康】
运动、睡眠、冥想、饮食等生活规律有些松懈，假期综合征的表现明显。
【财富】
增加文明奖、目标奖、物业补贴等福利项目，增加收入一万多元。真是意外的惊喜！感谢政府和组织啊！
三月计划：
1、运动、冥想、睡眠、阅读分享、反思好习惯继续保持。
2、中医课程听完。
3、记录时间，让生活程序化、清单化、规律化形成。（晨间日记中）
4、阅读《怎样阅读一本书》、《善用时间》、四季养生书目。
5、双休日家庭生活事项增加交流沟通，协商安排。