【063】和老年痴呆症说再见|What you can do to prevent Alzheimer's

Speaker：Lisa Genova

Key words：衰老 老人

Abstract：神经科学家及《依然爱丽丝》的作者Lisa Genova女士从药物、基因、睡眠、心血管健康、神经可塑性和认知储备这五个方面给出了预防老年痴呆症的建议。

Content：

目前神经学上对于老年痴呆症发生的原因分析：突触损失

过程：

• 信息沟通过程中产生β淀粉样蛋，白正常情况下，β淀粉样蛋白 在新陈代谢时会被清除。
• 大多数神经学家相信 β淀粉样蛋白的累积引发了老年痴呆。 释放了太多，或者是未能完全清理， 突触因此便开始堆积β淀粉样蛋白。
• 若这一事件发生突触逐渐束缚了自己， 产生一种叫做淀粉样斑块的黏糊糊的聚合体。
• 淀粉样斑块到达它的临界点，随后引发分子的连锁反应：细胞小神经胶质细胞变得过度活跃， 释放出导致炎症和 细胞损伤的化学物质。 这可能会清除突触本身，导致了这一疾病的临床症状。

避免老年痴呆症的方法：避免淀粉样斑块达到临界点

1、药物：研发预防性的药物

2、基因：对大多数人而言， 我们的DNA并不是决定 老年痴呆的唯一要素

3、睡眠：深度睡眠就好像是大脑的强效净化 [慢波深度睡眠时， 我们的神经胶质细胞 冲洗着我们大脑中的脑脊液， 清除掉积累在突触的代谢废物 ]

4、心血管健康: 血压、糖尿病、肥胖、 吸烟、高胆固醇， 这些都证明会增加患老年痴呆的风险; 采用地中海式饮食

5、神经可塑性和认知储备:

• 终极方法：建立更多更强的突触——大量甚至多余的神经连接——不同的神经连接道路
• 实验证据：Nun研究中， 研究开始时，678位修女全都年过七十五岁， 进行了二十多年的研究。 她们会定期接受身体检查和认知测试， 如果不行去世，她们的大脑 都捐献出去用于验尸。 科学家们在一些大脑中 发现了一些神奇的东西。 尽管样斑块、神经纤维 缠结和大脑的萎缩， 这些现象似乎是老年痴呆症无疑， 然而这些大脑的主人 那些修女却没有在生前 表现出患有老年痴呆的症状。
• 建议：学习新知识新信息

Link：TED|Open163