逃避与直面

这几天遭遇生理期提前，各种没力气没精神，于是许多事进度慢了下来。

每当休息前，或刚睡醒，是力不从心最明显的时候——因为一盘点，就觉得好多该做的没有做。慌乱，无所适从。试过跟这时出现的情绪待在一起，观察体验，试着看清楚些。发现，自己似乎是在低能量时，有停掉所有任务线的倾向，所以就升起慌乱、低沉等情绪，让大脑想要找娱乐性的事情去做，以逃避劳心劳力的任务。

而当我觉察到这一点，再好的娱乐我也无心享用了，而是只想，直面任务吧，能完成一点是一点，一点点来，其实并没有那么重的负担。

所以，好的动力发动，好的情绪激励，其实不一定非要高昂活跃的形式，什么“振作起来！”那只是期望，而不是方法，并非说了就能振作的。不可缺少的，恰恰是先静下来，自我觉察消沉的具体情况，看到自己的真实状态，并等待这被看见的情绪生长转化。像等一朵花开谢。

无论如何吓人的情绪，当它被自己看见、被感知，便不再可怕。花开花落，都有美可赏，也都见而可知其果。只是要记得，最怕跳步，最怕脑补，实在只能花时间感受、确认，才有进展，心急不得。