【海拔五千】阅读、备课、健美、朗读、聊天、.影视.... Summit 5000 August 27-28，2018

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日有所悟：当你陷入，沮丧，不安，挫败感，自我怀疑的境遇的时候，你其实是在面临某种机遇，这就是成长的机会。你可以选择抱怨或逃避，你也可以借以训练勇气与智慧，以便重组自己的认知，情感，乃至于生活本身。这些话似乎都是老生常谈，然而，却是如此的真实。以至于我们可以说，这就是存在的真理之一。( 魏老师)  

这段话说出了在经历的遭遇和我的心声！更深地认识到了这是一个我可以“训练勇气与智慧，以便重组自己的认知，情感，乃至于生活本身”的过程。

1.英语早读/阅读：

（1）早读:  20180827  Trust that everything will work out for you.Maybe not exactly as you planned, but perfectly for the evolution of your soul.（你所做的一切努力，终会得到回报。）这句话来自一个YouTube——Fearless Soul频道的一个小短片。这是一个正能量的短片，告诉人们去感受，去认知，去发现自己人生中的幸福时刻和内心深处真正的需求。带着信念坚持下去，不断前行，艰难的时光总会过去，而光明终将到来。

20180828  You must strive to find your own voice.Because the longer you wait to begin, the less likely you are to find it atall.  (你们必须努力寻找自己的声音，因为你越迟开始寻找，找到的可能性就越小。) 《死亡诗社》（Dead Poets Society），又译为春风化雨；暴雨骄阳，是由罗宾·威廉姆斯、伊桑·霍克以及罗伯特·肖恩·莱纳德主演的一部励志电影，故事讲述的是一个有思想的老师和一群希望突破的学生之间的故事。该片获第62届奥斯卡金像奖最佳原创剧本奖。

（2）阅读：  看英文版《爱丽丝漫游仙境》（Alice in Wonderland ）

   看英文版《爱情与婚姻》（Love and Marriage）：You beloved for

《老人与海》（The Old Man and Sea ）Chapter 6-10  阅读并朗读。

2. 音乐：单曲循环了组合Walk Off the Earth的一些歌曲。这是加拿大一支另类摇滚、斯卡(ska)、雷鬼摇滚风格的五人乐队，以低成本的翻唱以及原创作品著称。他们的成功是通过他们敬业和忠诚的歌迷口口相传获得的。他们的激情创造了伟大的音乐，娱乐性的原创视频和创新的现场表演，这都是他们作为音乐新面貌而被认可！乐队自创的音乐作品不多，绝大多数都是翻唱歌曲，但又不同于一般的翻唱：他们或用自制的乐器演奏，或用另类的方式演奏，总之是以搞怪的方式制作低成本的翻唱歌曲。他们是一支非常敢于创新的乐队，他们演奏的方式往往在人意料之外，无论是此前的五人共同弹奏一把吉他，还是这清新小调中使用的尤克里里、口琴、鼓、人声口技等都给人眼前一亮，带领我们一起寻找夏天的感觉。

3. 练习口语：（1）观看外教英语教学小视频2个；

（2）Talk with Canadian friend Owen and American friend Paul。

4. 备课：如何设计学案？ （1）充分解读教材，深刻理解教材编者的用意。在尊重教材的基础上，借助教材中的文本，图片等信息，基于学情进行设置单元教学目标和分课时目标，并时刻考虑语境与话题的意义，达到学生的“核心素养”的提升。

（2）通过教材主题和教学目标进行设立话题。通过教材原有的语篇，以及其他课程资源，并结合教学目标进行内容整合和单元统整，依据话题设计有意义的教学文本和语境。

（3）把教学流程中每一环节目标与教学目标充分匹配。通过教学内容的推进，并有机结合教学活动达到每个教学环节的分目标。并时刻注意任务的语境及话题的意义，最终完成教学的总目标。

5. 朗读：（1）英语读写俱乐部“每日一诗”进行到第22首

（2）朗读英文版《彼得潘》（Peter Pan）

 （3）朗读英文版《绿野仙踪》( The Wonderful  Wizardof Oz )

6. 阅读：（1）《适于脑的教学》第4章丰富的环境与脑

（2）《美国学生阅读技能训练》，第三章目标3

（3）《关于莉莉周的一切》第4章

（4）《中国哲学简史》15，16章儒家的形而上学和世界政治及哲学。

7．影视：（1）看美剧《日常生活》第四季（Regular Show）到第20集。

（2）看宫剧《延禧攻略》（Story of Yanxi Palace）到28集，越来越惊心动魄。

8.健美：晚上赤脚在操场走圈，很有意思！边做运动边刷剧，舒畅身心！早晚坚持，强心健体！美颜护肤，也不能少！

9. 嗨聊：半个来月的阴霾终于褪去了，今天终于柳暗花明又一村！于是兴奋地打了几个电话，除了和儿子畅聊外，还和以前的同事嗨聊，感觉特别亲切和温暖，同时获益颇多！真正的朋友总是在你需要的时候倾囊相助，掏心掏肺，肺腑之言！

【signed in for everyday walks and exercise】Day 179 201808027-28

What a great experience it is to walk around the playground with barefoot ! Keep going!