Molly茉莉呀
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如何徒手打造立挺鼻梁

先松解我们的降眉间肌、降眉肌、额肌，大概是我们眉毛下面1厘米的区域到我们整个额头的区域。

松解方法：找到肌肉的起止点和肌肤，按住肌肉找到肌痛点，做功能收缩。不要在皮肤摩擦，是按住固定皮肤松解里面的肌肉和筋膜。最后按住起止点做肌肉的拉伸。

肌肉的起止点、功能、具体位置下面图片上都有

如何徒手打造立挺鼻梁_第1张图片
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如何徒手打造立挺鼻梁_第2张图片
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如何徒手打造立挺鼻梁_第3张图片
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找到我们的鼻骨，下面图片上有。把我们的两根食指放在鼻骨的两边，一只手按住鼻骨向内，一只手按住鼻骨向下，把一边做完之后做反侧

如何徒手打造立挺鼻梁_第4张图片
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步骤虽然简单，但效果好并且马上见效，想要效果好松解和手法多做几次效果就会比较好，并且每天坚持做。

如果有不懂的可以私信我哟

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